Nutriția, un atu esențial de frumusețe
Găsiți toate sfaturile Dr. Valérie Espinasse, specialist în micronutriție, pentru a vă cultiva frumusețea pielii datorită nutriției !
La Patyka, suntem convinși că este esențial să adoptăm o viziune holistică asupra frumuseții.
Deoarece pielea sănătoasă este și pielea hrănită din interior, vă invităm să descoperiți rolul crucial al nutriției și impactul acesteia asupra sănătății și a pielii cu Dr. Valérie Espinasse, specialist în micronutriție.
„Sunt farmacist și țin o diplomă în micronutriție și fitoterapie. si eu sunt specializat în intoleranță alimentară a corpului și am grijă de pacienții mei pentru tulburări digestive, probleme ale pielii, boli și probleme generale de sănătate. "
Ce este micronutriția ?
" micronutriție este în centrul abordării mele terapeutice: este vorba de favorizarea unei diete bogat în micronutrienți precum oligoelemente, vitamine, acizi grași, antioxidanți, extracte din plante și ingrediente active naturale. Acești micronutrienți sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului."
Soluția la problemele pielii
O dietă dezechilibrată poate fi sursa problemelor de piele. Consumul unei diete sănătoase ajută la calmarea inflamației și la restabilirea echilibrului și sănătății pielii.
În timpul unei consultații, Dr. Espinasse stabilește diagnosticul dietetic al pacienților săi, datorită unui inventar precis al alimentelor ingerate, pentru a detecta cauza tulburărilor.
Principalele sfaturi pe care trebuie să le aplicați zilnic pentru o dietă echilibrată, indiferent de nevoile dvs. specifice, sunt următoarele:
- Reduceți alimentele care cauzează inflamații și probleme ale pielii: produse lactate, zaharuri industriale și zaharuri în exces, produse industriale, prelucrate care perturbă microbiota intestinală.
- Favorizare în dieta sa: produse proaspete, neprelucrate, fructe și legume bogate în micronutrienți
Știați ?
" Fructele și legumele congelate, nefierte sunt o alternativă bună dacă este dificil să obțineți produse locale proaspete. Sunt culese când sunt coapte, păstrează o cantitate bună de vitamine și substanțe nutritive și le permit să fie consumate regulat. "
Dieta în funcție de tipul de piele
Este important să adopți o dietă specifică în funcție de nevoile anumitor tipuri de piele, pentru a reduce, sau chiar a preveni, problemele pielii.
Pielea uscată se caracterizează printr-o lipsă de apă. Prin urmare, este important să se hidrateze și să bea suficientă apă minerală. Acesta din urmă este de preferat, deoarece este bogat în minerale, așa cum sugerează și numele său, și va permite absorbția apei în interiorul celulelor și, prin urmare, o bună hidratare celulară care se va găsi în piele. "Raportul zilnic normal este de 1,5 L de apă, distribuit regulat pe tot parcursul zilei"
Acest tip de piele complex, predispus la imperfecțiuni ale pielii, necesită o dietă specifică, în special evitarea excesului de zaharuri industriale și grăsimi animale. Grăsimile animale provin din produse lactate (în special brânză) și din grăsimile conținute în carne. Prin urmare, trebuie apelează la zaharuri naturale și limitează grăsimile animale.