Micronutriție, cum să vă detectați deficiențele Miramar La Cigale
Reechilibrează-ți dieta cu micronutriția
Ce este micronutriția ?
Micronutriția s-a născut în anii 90. Se bazează pe studiul calitativ și cantitativ al micronutrienților esențiali prezenți pe placa ta și pe buna lor asimilare. Există două categorii de nutrienți: macronutrienți (proteine, lipide, carbohidrați) care se găsesc în cantități mari pentru structura și funcționarea organismului și micronutrienți (oligoelemente, minerale, vitamine, polifenoli etc.) în cantități mai mici, cu diferite substanțe esențiale. funcții. Obiectivul principal al micronutriției este să vă detecteze deficiențele în micronutrienți esențiali pentru a vă reechilibra dieta. Nutriterapia constă în utilizarea suplimentelor alimentare adecvate pentru remedierea deficiențelor cât mai repede posibil.
Principiile micronutriției
„Micro” - „nutriție” trebuie să fie asociat cu un stil de viață sănătos. Un stil de viață adecvat începe prin a învăța să îți echilibrezi mesele și să le cunoști nevoile nutritive, cu ajutorul unui dietetician. O alimentație bună nu este suficientă, este de asemenea necesar să exersați activitate fizică adaptată care nu va fi nici prea intens, nici prea leneș. În plus, un somn bun este esențial pentru a permite organismului să se detoxifice și să se întinereze. Emoțiile noastre au capacitatea de a ne perturba corpul, la nivelul sintezei hormonale, în evoluția greutății corporale sau chiar în cadrul digestiei. Managementul emoțional va fi ultima cheie pentru promovarea echilibrului general al corpului dumneavoastră. Micronutriția vă ajută să evitați deficitele, deficiențele sau excesul de micronutrienți. Înainte de orice suplimentare, este important să se determine starea sa generală.
Un test de sânge este în continuare cea mai utilizată metodă, dar testele de sânge complete sunt rare.
Mijloacele de detectare a deficiențelor
Un test de sânge este în continuare cea mai utilizată metodă, dar analizele de sânge complete sunt rare pentru a vă oferi informații despre toți micronutrienții. Într-un mod personal, anumite semne vă pot alerta: de exemplu crampe sau o pleoapă zvâcnitoare, semne de deficit de magneziu. La Miramar la Cigale, vi se oferă o consultație cu nutriționistul dietetician pentru a vă lega obiceiurile alimentare și rezultatele evaluării Oligo/check. Vă determină rezervele de țesut în minerale, oligoelemente, vitamine și vă informează despre procentul de otrăvire de către metalele grele. Este un proces rapid și neinvaziv care vă permite să știți dacă sunteți deficient, dacă aveți deficite sau excese și exact pe care micronutrienți.
Cum se adoptă micronutriția ?
Ce abordare să alegeți în micronutriție ?
- Prima abordare este de a curăța suprasolicitare de toxine acumulat de-a lungul anilor. Pentru a face acest lucru, începem prin reîncărcarea fișierului microbiota printr-o dietă revitalizantă (bogată în minerale, vitamine, fibre și bacterii bune). Microbiota are multe roluri valoroase. Vă ajută să vă protejați de mediul exterior. Ajută la o digestie bună. Rolul său principal este de a vă oferi un sistem imunitar eficient și, prin urmare, o sănătate optimă pe tot parcursul vieții noastre.
- Ficatul este organul „filtru” al corpului. În caz de supraîncărcare în toxine, ficatul obosește și nu mai permite eliminarea lor eficientă. Al doilea pas este să faceți un tratament de o lună cu desmodiu sau ciulin de lapte pentru a vă reînnoi organul cheie de detoxifiere.
- Al treilea pas va fi să vină chelat (prinde și elimină) metale grele care iau poziție pe receptorii nutrienți, împiedicând absorbția lor. Intoxicația cu metale grele poate apărea pe termen lung, deoarece acestea se găsesc în mediu, în alimente și anumite profesii sunt mai expuse acestora (exemple: pictor, tipograf, dentist, profesii agricole etc.).