Micul dejun ACESTE alimente femeile slabe mănâncă cu adevărat la micul dejun
Te întrebi ce femei subțiri mănâncă de fapt la micul dejun? Am aflat și vă putem spune cu ce alimente și feluri de mâncare începeți ziua ...
"Micul dejun ca un împărat, masa de prânz ca un rege și cina ca un cerșetor!" - Toată lumea a auzit cu siguranță această zicală cel puțin o dată în viață și o arată clar, cât de important ar trebui să fie de fapt un început bun de zi. Drept Femeile subțiri sunt conștiente de faptul că masa de dimineață este cel mai important fel de mâncare și - dacă sunt asamblate corect - pot avea un efect pozitiv asupra figurii. Deoarece cu anumite alimente vă puteți stimula metabolismul și, de asemenea, reduceți riscul de poftă alimentară urâtă. Ce alimente și feluri de mâncare sunt, prin urmare, deosebit de frecvente pe masa de mic dejun a femeilor cu un corp de vis am aflat pentru tine
1. Făină de ovăz
Ar trebui să fie clar pentru toată lumea că făina de ovăz este sănătoasă și, de asemenea, benefică pentru siluetă și, prin urmare, nu este de mirare că femeile subțiri, precum bloggerul Sofia Tsakiridou, se bazează pe boabe dimineața. Fie ca terci cu fructe sau fulgi amestecați cu iaurt natural - boabele delicioase vă mențin sătul mult timp și oferă corpului o mulțime de fibre care stimulează digestia. În plus, mesele cu fulgi de ovăz pot regla nivelul zahărului din sânge, astfel încât să aveți mai puține șanse de a fi atacați de pofta de alimente și astfel consumați automat mai puține calorii pe zi.
2. Ouă amestecate
Chiar dacă ouăle amestecate (în special cu slănină) tind să fie asociate cu ceva nesănătos și bogat în calorii, felul de mâncare cu ouă dimineața - cel puțin dacă nu este preparat cu unt și slănină, ci cu legume - poate fi benefic pentru o siluetă subțire. Femeile cu un corp de vis au descoperit de asemenea acest lucru pentru ele însele și astfel folosesc această delicatesă nu numai pentru a se proteja de atacurile foametei zilnice pentru alimentele grase și dulci, ci și pentru a-și sprijini construirea musculară.
3. Budinca Chia cu fructe
Semințele de chia au un efect similar cu fulgi de ovăz, pe care femeile zvelte le place Pamela Reif, mai ales sub formă de budincă cu fructe ca topping dimineața. Semințele mici, care se umflă în lapte (de preferință varianta pe bază de plante) și dezvoltă o textură asemănătoare budincii, nu numai că te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp, ci furnizează organismului o mulțime de acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți pe care Creșteți digestia și metabolismul și, de asemenea, detoxificați organismul.
4. Iaurt natural
Există o dietă cu iaurt pentru un motiv, iar femeile cu o siluetă subțire au descoperit efectul subțire al acestui produs lactat pentru ei înșiși și astfel încep în mod regulat ziua cu iaurt natural și fructe proaspete. Ceea ce este deosebit de benefic pentru cifra acestui aliment este conținutul scăzut de grăsimi, în timp ce proporția de proteine este foarte mare, astfel încât să puteți construi mai repede mușchii. De asemenea, un studiu al Universității din Tennessee a constatat că persoanele care au consumat produsul de slăbire în fiecare zi au pierdut până la 81% din grăsimea din burtă. Pe scurt: un iaurt dimineața, risipe rulourile de slănină și griji!
5. Smoale verzi
Chiar și femeilor subțiri le place să ia o zi de detoxifiere pentru a-și ajuta corpul să se detoxifice și în aceste zile înlocuiesc terciul, ouăle amestecate sau iaurtul cu un smoothie verde. Băutura, care poate fi preparată din varză sau spanac și diverse fructe, conține cu siguranță sucul unei jumătăți de lămâie pentru doamnele cu un corp de vis, întrucât acest lucru devine cu adevărat metabolismul și nici măcar nu pune exces de kilograme pe șold se poate așeza.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață despre pierderea în greutate aici: