Micul dejun ar putea să nu favorizeze neapărat pierderea în greutate

(Relaxnews) - Cercetătorii australieni au arătat că, contrar credinței populare, micul dejun poate să nu fie cea mai importantă masă a zilei pentru pierderea în greutate.

dejun

O echipă de la Universitatea Monash din Melbourne a analizat 13 studii clinice randomizate efectuate în ultimii 28 de ani pentru a afla dacă consumul regulat al micului dejun ar putea avea un efect pozitiv asupra modificărilor în greutate și a aportului.

Studiile au inclus ambii participanți care au mâncat în mod regulat sau au sărit peste această masă, aveau compoziții foarte diferite.

Rezultatele lor, transmise de jurnalul The BMJ, au arătat că nu există dovezi convingătoare ale beneficiilor consumului zilnic al micului dejun în ceea ce privește pierderea în greutate și nici faptul că omiterea acestei mese ar putea provoca creșterea în greutate.

În contrast, oamenii de știință au descoperit că persoanele care au luat micul dejun au consumat mai multe calorii (în medie, 260 de calorii în plus pe zi), comparativ cu persoanele care au sărit peste acea masă.