Micul dejun cele mai bune alegeri Le Bel Age
Primiți știri, promoții și concursuri de la Bel Age !
De Isabelle Huot, doctor în nutriție
Se răspândește
Magazinul oferă o mare varietate de spread-uri.
Unt de arahide are avantajul de a oferi cele mai multe proteine. Prin urmare, va sprijini o perioadă mai lungă. Feriți-vă de afirmația „grăsime redusă” pentru astfel de produse: nu este întotdeauna avantajos, deoarece dacă există mai puține grăsimi, poate exista mai mult zahăr ... Diferența din punct de vedere caloric între un produs care poartă o astfel de mențiune și unul fără să devină practic neglijabil.
A ține minte: unturile de nuci sunt interesante (migdale, mahon, alune etc.). Cu toate acestea, Nutella conține în principal zahăr și ulei de palmier, iar conținutul său de alune este neglijabil.
Cât despre caramel, cu răspândirea arțarului și gemuri, furnizează mult zahăr și foarte puține proteine. Prin urmare, pot fi consumate în cantități mici, dacă se adaugă o altă sursă de proteine la masă, cum ar fi un ou, o bucată de brânză sau iaurt.
unt și margarină de asemenea, nu furnizează proteinele valoroase care vor susține dimineața.
desi cremă de brânză si Cheez Whiz nu merită brânza adevărată, sunt relativ sărace în calorii și oferă un pic de proteine.
Gem de fructe sau întins?
Conform Legii cu privire la alimente și droguri, pentru a fi numit „gem”, un produs trebuie să conțină minimum 45% fructe și 66% zahăr. Un produs cu un conținut scăzut de zahăr va avea un alt nume, adesea răspândit deoarece acesta din urmă nu este reglementat. În Franța, legislația permite desemnarea „gem” de îndată ce produsul conține minimum 61% zahăr.