Micul dejun - Cum îmi place

Forum Comme J'aime. Forum de discuții dedicat dietei de slăbit După cum îmi place. Sfaturi și ajutor reciproc.

place

mic dejun

Mesaj de Cydrou »05 ianuarie 2018, ora 18:13

Mai degrabă două întrebări decât una:
Prima, ce versiune sărată aș putea înlocui micul dejun cu unele dimineți când mă simt mai mult ca sărat?
Al doilea, am unele probleme de tranzit (constipație) se datorează faptului că are alimente amidon la fiecare masă? Antrenorul meu mi-a trimis un document cu privire la suplimentele alimentare, dar prefer să plătesc acest lucru ca parte a meselor mele. Am cumpărat prune uscate (cât să iau/zi și când?), Tărâțe de grâu și tărâțe de ovăz (aceeași întrebare)
Vă mulțumesc pentru răspunsuri. Precizez că sunt încântat de program care, eliminând îngrijorarea de a mă gândi la pregătirea meselor, mă face să mă gândesc mai puțin la mâncare. Am realizat, de asemenea, că porțiile mele obișnuite erau prea mari.

Re: micul dejun

Mesaj de Bonă 37 »05 ianuarie 2018, ora 23:32

Pentru tranzit: prune uscate dimineața. sau fructe în stil portocaliu, clementine

și la prânz ca în seara legumelor verzi: întotdeauna pentru tranzit: spanac, anghinare, fasole verde, varză (toate soiurile, dar întotdeauna cu apă) și se va așeza fără măcar drojdie și, prin urmare, fără a încălca CJM, deoarece legumele sunt la voie pentru prânz și cină.

Pentru micul dejun las mâna pe seama experților, mi s-a întâmplat în Anglia, dar cu mic dejun englezesc, dar cu cel puțin 10 km de mers pe jos pe zi după aceea. exemplu: 30 gr Emmental + 1 felie de pâine sandwich, o felie mică de șuncă + fasole roșie engleză (1 lingură) un fruct și o cafea. + Un ou amestecat.

Versiunea franceză Voi face 1 ou prăjit sau o felie de șuncă, 1 cafea, două grătaruri și un fruct (roșie, măr, pere, portocaliu, grapefruit) și un iaurt.
Dar să fie verificat de moderatorii forumului.

Re: micul dejun

Mesaj de Cydrou »06 ianuarie 2018, 14:52