Micul dejun este esențial pentru sportivi și studenți
Un mic dejun echilibrat dimineața este baza unei zile bune.
Micul dejun este un moment plăcut, care aduce o energie care va fi folosită pentru a face sport sau pentru a studia.
Interese pentru micul dejun
Este esențial pentru sportiv, mai ales când este programat un antrenament dimineața. Acest mic dejun nu va fi neapărat generos, uneori redus la o gustare pentru a oferi un releu de energie pentru a nu vă face sesiunea pe stomacul gol.
Practicarea unui sport dimineața fără a lua micul dejun este o sursă de performanță slabă și oboseală. Corpul este lipsit de energie și trebuie să se bazeze pe rezervele sale. Aceasta nu este o condiție optimă pentru a fi eficient sau pentru a experimenta plăcere în sesiunea dvs.
Problema apare uneori la sportivii care trebuie să se antreneze devreme: adaptările le permit să mănânce dimineața fără a provoca disconfort digestiv.
Este același lucru pentru student: frecventarea școlii consumă și energie, deoarece creierul folosește carbohidrați pentru funcția sa. Acest lucru are ca rezultat o încetinire a funcțiilor creierului, o scădere a atenției, vigilență, dureri de cap ...
Absența micului dejun duce la slăbirea corpului, dovadă fiind senzația de foame sau oboseală la mijlocul dimineții. O astfel de atitudine modifică bunăstarea cu repercusiunile sale psiho-comportamentale și conduce inevitabil la recurgerea la ciugulind, pe care le cunoaștem tulburările pe care le induc asupra sănătății.