Echilibrul metabolic

Echilibrul metabolic este un program nutrițional adaptat individual metabolismului. Un nutriționist și un tehnician alimentar au dezvoltat conceptul în 2002.

Echilibrul metabolic este o schimbare a dietei adaptată metabolismului. (Fotografie de: pressmaster/Depositphotos)

Ce promite dieta

Plan de nutriție adaptat persoanei respective
Se observă metabolizarea
slăbi
Preveniti pofta de mancare
Dieta saraca in carbohidrati
Consultanți și antrenori proprii

Baza conceptului este, de asemenea, problema cu asta insulină a contracara. Cu o dietă bogată în carbohidrați, nivelul zahărului din sânge este supus unor fluctuații puternice, ceea ce duce adesea la pofte alimentare și obezitate.

Corpul transformă asta glucide în glucoză (zahăr). Pancreasul secretă insulină, care aduce zahărul în celule, iar celulele câștigă energie din acest zahăr. Deoarece zahărul este prezent în cantități mari, grăsimea nu este utilizată ca furnizor de energie. Se stochează. Acest lucru duce la obezitate, diabet de tip 2 și niveluri crescute de lipide din sânge. Echilibrul metabolic contracarează acest lucru. Dieta este bogată în proteine și săracă în carbohidrați.

Experții nu știu cum funcționează conceptul în știința nutrițională. Inventatorul echilibrului metabolic păstrează formula secretă. Cu ajutorul datelor, programul de calculator selectează alimentele care direcționează metabolismul și echilibrul hormonal în direcția corectă.

Instrucțiuni pentru dieta echilibrului metabolic

Faza 1 - Pregătirea

În prima fază, care durează două zile, este important să se adapteze organismul la noul tip de dietă a pregati. Există o golire completă a intestinului. După aceea, există doar mâncare ușoară sau doar un singur aliment sub formă de legume, orez sau cartofi este permis pe tot parcursul zilei.

Faza 2 - Trecerea

A doua fază este aceea Faza de conversie. Durează două săptămâni și cere multă disciplină și ambiție de la cei dispuși să slăbească. Opt reguli de nutriție se aplică în acest timp. Stabiliți câte mese la ce oră și la ce oră Intervalele a mânca. Doar alimentele definite în planul nutrițional pot fi consumate apoi.

Trebuie să în fiecare zi trei mese bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați vino pe masă. Fidea, orezul și cartofii sunt tabu. Și în ceea ce privește cantitatea, există relativ puțin care se pune pe farfurie. Dar tocmai din cauza puținelor calorii care sunt permise în această fază, cei care doresc să piardă în greutate obțin o slăbire bună.

Faza 3 - Relaxarea

Faza a treia este urmată de faza de schimbare relaxată. Subiectii testarea, modul în care corpul tău reacționează la anumite produse. La o masă sunt și ei mai mulți carbohidrați permis. În anumite zile care sunt aici Zile de trișare porția poate fi mai mare și este permisă și bere sau vin. În plus, experții recomandă activitate fizică.

Faza 4 - Conservare

A patra fază este despre menținerea greutății pe care ați atins-o. Se numește faza de întreținere. Această fază are fără interval de timp. Cei care încă se îngrașă pot petrece câteva zile în a doua fază intrerupator.

La Metabolic Balance, oricine dorește să slăbească are nevoie de un plan personal de nutriție. (Fotografie de: belchonock/Depositphotos)

Beneficiile dietei echilibrului metabolic

va fi furnizat consilier personal
mari sanse sa slabesti
Mâncare mixtă
sfaturi continue

Dezavantaje ale dietei echilibrului metabolic

nu întotdeauna potrivit pentru utilizarea de zi cu zi
cheltuieli mari de timp
cântărirea precisă a alimentelor
costuri ridicate pentru analiza sângelui și sfaturi
Efectul Yo-Yo foarte probabil după anulare

Concluzia noastră cu privire la această dietă

Dieta cu echilibru metabolic este complicată pentru unii. Chiar dacă cuplurile urmează dieta împreună, nu pot mânca aceleași lucruri. Efortul care trebuie făcut pentru a procura și pregăti mâncarea este mare.

Cu toate acestea, pierderea mare în greutate a participanților poate fi explicată prin aportul scăzut de calorii. Legătura dintre valorile sanguine și regulile dietetice nu poate fi înțeleasă.

Autor: BSc. Barbara Schulz
Informații despre autor: Nutriționist și dietetician
Creat in: 26.06.2014
Revizuit la: 19.06.2020

DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE

dietă Paleo

Dieta Paleo este, de asemenea, cunoscută sub numele de Dieta Epocii de Piatră, deoarece se bazează pe dieta strămoșilor noștri.

Dieta HCG

Dieta HCG promite să slăbească până la 15 kilograme în decurs de opt săptămâni. Aflați aici cum funcționează dieta HCG și dacă are cu adevărat sens.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Slăbiți fără carbohidrați?! Aflați mai multe despre această dietă aici.

Dieta OMG

Chiar puteți slăbi cu succes și sănătos cu dieta de 6 săptămâni?