Micul dejun ideal sărat sau dulce, dar Healthy Fitnessmith
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal-300x155.jpg "data-large-file =" https://www.fitnessmith.fr /wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal-910x470.jpg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal.jpg 2185w, https: //www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal-300x155.jpg 300w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal-910x470. jpg 910w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal-150x78.jpg 150w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner- ideal-1536x794.jpg 1536w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal-2048x1058.jpg 2048w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ petit-dejeuner-ideal-560x289.jpg 560w "data-lazy-sizes =" (max-width: 2185px) 100vw, 2185px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAAAP /// yH5AAAAAAAAAA >
Micul dejun este cea mai protejată masă a zilei de către unii, dar și cea mai uitată. Ca sacru, nimeni nu îndrăznește să inoveze pe această temă.
Din păcate, dacă vrem să avem grijă de fizicul și sănătatea noastră, trebuie să o facem diferit.
Oamenii cu cel mai bun fizic sau vedete de cinema nu iau un mic dejun regulat, pentru simplul motiv că oamenii au grijă de ei pentru a-i îndruma în alegerile lor alimentare.
Știu că nu mai faceți parte din persoana obișnuită de ceva timp, dar știți doar că pentru alții este diferit:
- Micul dejun este rareori cel mai protejat, dar cel mai adesea luat rapid sau cel mai adesea omis.
- A sărit cu 29% dintre copii și 21% dintre adulți
- Top 3 alimente din Franța pentru micul dejun: pâine, unt, gem
Ceea ce pune o problemă sunt argumentele pseudo-sănătății, cum ar fi „echilibrat”, care nu înseamnă nimic, pentru că echilibrul nutrienților înseamnă că mâncăm la fel de mult zahăr ca proteine ca grăsimile ...
Și chiar dacă este echilibrat și variat pe farfurie, corpul și sănătatea ta nu o vor vedea la fel.
Ceea ce vă doriți cu siguranță este un mic dejun simplu care vă poate optimiza performanța, vă poate feri de grăsimi, vă poate ajuta să vă construiți masa musculară sau să vă sporiți performanța mentală.