Micul dejun, important ... cum prevenirea Apivia
De Elisabeth Schwartz | 04/09/2018 | LA IMPRIMARE
Micul dejun este luat de la sine considerat. Când ne trezim, corpul nostru are nevoie de toată energia de care are nevoie pentru a trece peste zi, are sens. Cu toate acestea, micul dejun este pus la îndoială în mod regulat. Este esențial? Chiar ar exista beneficii fiziologice dacă ar fi suflat ?
Să începem cu însăși originea cuvântului. A de-repune înseamnă a sparge postul, adică cuvântul latin disjejunare, care este, de asemenea, la originea cuvântului francez dinner. Este interesant de remarcat schimbarea semantică de pe vremea lui Francisc I, când curtea participa la masă înainte de a lua prima masă a zilei, prin urmare prânzul în jurul orei 10 dimineața, urmat între orele 14.00 și 17.00 de cină, apoi cina în jurul orei 21.00.
Micul dejun când te ridici din pat este o invenție aristocratică și burgheză a secolului al XIX-lea, care împinge prânzul până la prânz, cina seara și gata cu cina. !
O ordonanță din partea companiei
Astăzi, un „mic dejun” este intim, „devine Instagram” și prinde în construcția mentală a vieții noastre de zi cu zi. Cu toate acestea, comanda de mic dejun nu corespunde neapărat tuturor metabolismelor.
Și nu, nu este ușor pentru toată lumea să înghită ceva la câteva minute după ce s-a trezit din somn. Este ca și cum ai începe un sprint fără a te încălzi. Într-adevăr, consumul în cantitate la sfârșitul perioadei de post înseamnă brutalizarea sistemului digestiv și nu acordarea timpului necesar pentru a se regenera și a elimina toxinele și deșeurile. Se reduce la alimentarea corpului chiar înainte de a vă exercita fizic! Pentru Julien Allaire, naturist, digestia zahărului și a grăsimilor din micul dejun ne necesită toată energia. Deoarece mâncarea este obositoare, o putem vedea cu ușurință când barul este la ora 14:00.
Nimic de raportat despre creșterea în greutate sau colesterol
Este greu de crezut că sărind peste micul dejun ar duce la gustări sau la consumul meselor după aceea. Cu toate acestea, studiile științifice nu au nimic de spus despre impactul asupra greutății sau colesterolului unui impas la prima masă.
În 2014, cercetătorii de la Universitatea din Bath (Anglia) au cerut 33 de subiecți să renunțe la micul dejun sau, dimpotrivă, să nu-l rateze. După șase săptămâni de studiu, nu s-au observat modificări ale nivelului colesterolului.