Miere sau zahăr pentru copii
De la vârsta de un an, multe mame se întreabă dacă pot îndulci mâncarea cu zahăr sau miere. Când pot fi introduse aceste alimente în dieta copilului și cum ?
Când i se poate administra bebelușului zahăr sau miere ?
Miere sau zahăr? Aceasta este o întrebare pe care o pun multe mame atunci când vine vorba de îndulcirea alimentelor din primul an al bebelușului. Înainte, medicii pediatri nu recomandau adăugarea zahărului în dietele pentru sugari.
Este important să ne amintim că atât zahărul, cât și mierea sunt alimente dulci, al căror consum ar trebui întotdeauna redus la un nivel minim, astfel încât să nu se creeze preferințe care ar putea duce la un consum excesiv, care este dificil de controlat în timpul creșterii.
Nu se recomandă introducerea mierii în dieta copilului înainte de vârsta de doi ani și chiar dacă zahărul poate fi introdus înainte, nu trebuie uitat niciodată că consumul de zahăr trebuie să fie foarte moderat.
De la vârsta de doi ani, puteți înlocui zahărul cu miere. Acesta, pe lângă conținerea de zaharuri (glucoză și fructoză), conține cantități mici de alte substanțe benefice pentru organism: minerale (potasiu, fier, calciu, fosfor, magneziu și cupru), unele vitamine (în special cele din grupa B) și o anumită cantitate de enzime și factori antioxidanți utili în combaterea efectelor radicalilor liberi.