Mierea se ridică cu nuci 30 de grame de proteine! MÂNTĂ rețetă mai inteligentă

ridică

Honey Skyr cu nuci - cremos și crocant în același timp! Foto: Wenke Gürtler

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

Doriți o porție mare de proteine? Trio-ul de skyr, migdale și nuci face acest lucru posibil. Nucile conțin, de asemenea, mult acid elagic. Această substanță vegetală secundară încetinește radicalii liberi și stimulează sistemul imunitar. Pielea maro a migdalelor este bogată în fibre; acest lucru asigură o senzație de satietate de lungă durată și vă face digestia să funcționeze.

Cerul are o consistență mai cremoasă și un gust mai blând decât quarkul. Desigur, micul dejun proteic poate fi preparat și cu quark cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru a nu se lipi, amestecați quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu două-trei linguri de apă minerală carbogazoasă. Apoi, nu stropiți uleiul de in peste el, ci amestecați-l.