Mierea te îngrașă Blogul
Încă din antichitate Miere, acest nectar al zeilor produs în mod aproape miraculos de albine, are reputația de a fi un factor înîmbunătățirea sănătății - multe studii arată - dar este cu adevărat mierea un aliat în lupta împotriva kilogramelor în plus? Pe scurt, care sunt limitele și puterile reale ale mierii în această chestiune ?
Mierea favorizează pierderea în greutate ?
În 2008, un studiu american a stabilit că șobolanii care consumă alimente care conțin Miere au luat în medie peste un an cu 23% mai puțină greutate decât omologii lor cărora li s-au oferit alimente care conțin zahăr rafinat. Dar această miere a fost foarte bogată în antioxidanți, un factor dovedit în accelerarea metabolismului și, în special, arderea grasimii, conform multor alte studii. miere de trifoi, Nu toate mierile sunt livrate cu antioxidanți și conțin puțin mai mult decât zahăr rafinat: studiile care corelează pierderea în greutate și consumul de miere sunt, prin urmare, preliminare și acumularea de îndulcitori în miere. Dieta poate induce creșterea în greutate.
Dacă nu este încă dovedit că mierea ajuta la slabit, pe de altă parte, pare să aibă un efect asupra controlul glicemiei.Într-adevăr, furnizarea ficatului cu energie adecvată este esențială pentru reglarea optimă a metabolismului glucozei în perioadele de somn și efort fizic. Miere este sursa ideală de energie pentru ficat, deoarece conține o proporție aproape identică de fructoză și glucoză. Intr-adevar, fructoză are capacitatea de a elibera enzima care transformă glucoza în glicogen în nucleele celulelor hepatice, forma în care zahărul este stocat acolo ca în celulele musculare. Această depozitare a glicogenului este esențială pentru alimentarea continuă a creierului și a mușchilor cu combustibilul de care are nevoie atunci când dormim sau când practicăm un sport pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi, de exemplu, o perioadă lungă de timp.