Migdale prăjite - sănătoase și fără zahăr - mica noastră plantă

Când te plimbi prin piața de Crăciun, mirosul de dulciuri îți umple nasul. Migdalele prăjite sunt de obicei cele mai rele, cu greu le poți evita. Faptul că migdalele sunt foarte sănătoase nu ajută prea mult atunci când sunt preparate cu tone de zahăr. De aceea, avem pentru tine o rețetă de migdale prăjite - sănătoase și fără zahăr. Au un gust la fel de bun și nu te doare atât de mult când îți pui blugii după sezonul de venire.

Ingrediente pentru migdale prăjite

200g migdale întregi

150g Eritritol Bronxe

Pregătirea gmigdale pavate

Mai întâi faceți coaja migdalelor prăjite. Pentru a face acest lucru, aduceți eritritolul, scorțișoara, sarea și apa la fiert într-o tigaie
Acum puteți adăuga migdalele, amestecați totul bine și continuați să gătiți amestecând până când totul este puțin mai uscat.
De îndată ce lichidul s-a evaporat puțin, puteți lăsa migdalele să se usuce pe o farfurie.
Când totul este greu, migdalele sunt gata (aproximativ 1,5 ore).

Evaluarea nutrițională a migdalelor

Mulți oameni își pierd pofta de mâncare atunci când se uită la valorile calorice ale migdalelor (577 calorii la 100g). Migdalele conțin multe ingrediente sănătoase și nu ar trebui să lipsească în meniul niciunui sportiv. Migdalele conțin mult proteină (19g până la 100g) și, prin urmare, nu sunt departe de conținutul de proteine din arahide (22g/100g). Migdalele compensează această mică diferență atunci când se compară valorile calciului. Migdalele conțin 250 mg imbatabil Calciu pe 100g, arahide doar 40mg/100g. De asemenea Conținut de fibre în migdale, 15g până la 100g pot fi observate în comparație cu alte nuci. Alunele, de exemplu, conțin doar 8g și alune 11g fibre la 100g. Astfel, migdalele asigură o creștere mai lentă a nivelului de zahăr din sânge și o senzație mai lungă de sațietate. Migdalele și alunele sunt antioxidanți excelenți, deoarece sunt de 26 mg pe 100g Vitamina E. livra. Dacă comparăm arahide, care conțin 11 mg, sau nuci de caju cu doar 0,8 mg de vitamina E la 100g, migdalele sunt mari furnizori de vitamina E.

Sperăm că nutrienții v-au convins să includeți migdale în dieta dvs. din când în când. Dar, în afară de asta, nu ar trebui să evitați nucile în general, deoarece fiecare tip de nucă este foarte hrănitor.

Recomandări de produse pentru migdale prăjite

Publicitatea este enervantă, cred că suntem cu toții de acord. Din acest motiv, dorim să vă scutim aici de pe pagină. Cu toate acestea, administrarea unui site web costă în mod natural și bani, motiv pentru care participăm la așa-numitul program de parteneri Amazon. Asta înseamnă că vă putem recomanda anumite produse pe Amazon și le putem lega aici. Dacă faceți clic pe linkul nostru special și cumpărați produsul, vom primi în jur de 5% -10% din preț ca comision de vânzare.

Desigur, recomandăm doar produse de care suntem convinși și pe care le avem în dulap (cu excepția cazului în care sunt în prezent goale?).

Deoarece acesta este, desigur, un fel de publicitate oricum, am decis să le arătăm numai celor dintre voi care doresc cu adevărat. Deci, puteți face clic pe „Afișați recomandările produselor” de mai jos, consultați linkurile noastre și susțineți această pagină achiziționând unul sau altul. Sau îl puteți lăsa și găti rețetele noastre delicioase cu propriile preferate, așa cum doriți. În orice caz, nu există costuri suplimentare pentru dvs. și nu trebuie să vă supărăm cu publicitatea ?

[su_spoiler title = "Afișează recomandări de produs" open = "da" stil = "fantezie"]
Folosim asta Migdale organice din Alnatura.

Ne place asta Înlocuitor de zahăr de trestie cu eritritol de Xucker (Xucker Bronxe). Are gust de zahăr brun din trestie, dar nu vă împovără calorii și nu conține carbohidrați utilizabili.

La scorţişoară trebuie să fii atent, pentru că de înaltă calitate Scortisoara Ceylon și nu asta Scortisoara Cassia a consuma. Motivul este că conține un nivel mai scăzut de cumarină, ceea ce poate duce la afectarea ficatului. De aceea preferăm această scorțișoară.
[/ su_spoiler]