Mijloace cu grăsimi omega-3; uren in test - de ce pestii; capsule de ulei; Aduceți puțină cofondare
conţinut
Grăsime bună. Capsulele de ulei de pește sunt considerate agenți de scădere a lipidelor din sânge.
Capsulele de ulei de pește sunt puternic promovate, printre altele, ar trebui să fie bune pentru inimă. Acizii grași omega-3 conținuți sunt considerați a fi substanțe cheie. Există, de asemenea, alternative pe bază de plante, de exemplu cu uleiul de alge sau uleiul de in. Stiftung Warentest a testat 20 de astfel de agenți plus trei medicamente cu acizi grași omega-3 (prețurile pe doza zilnică recomandată: 5 până la 90 de cenți). Toate produsele sunt declarate corect, dar rezultatele în ceea ce privește efectele sperate sunt îngrijorătoare. Testul nostru arată de ce.
Activați articolul complet
Se spune că acizii grași omega-3 protejează împotriva bolilor de inimă
Speranța este mare, veche și răspândită: se spune că capsulele de ulei de pește sunt adevărate remedii minune, în special pentru inimă. Faptul este că uleiul de pește conține acizi grași esențiali omega-3. Studiile de acum câteva decenii au furnizat dovezi că aceste substanțe sunt benefice pentru sistemul cardiovascular, de exemplu pentru a proteja împotriva atacurilor de cord. Drept urmare, a apărut ideea de a umple uleiul de pește în capsule - pentru toți cei care mănâncă puțin sau deloc pește. Suplimentele vegetale omega-3 sunt de asemenea comercializate, de exemplu cu ulei de alge sau ulei de in.
Aceasta este ceea ce oferă testul nostru de preparate omega-3
Rezultatele testului. Tabelul prezintă evaluările lui Stiftung Warentest pentru 20 de suplimente alimentare cu acizi grași omega-3, 14 cu ulei de pește, 4 cu ulei de alge și 2 cu ulei de in. Pe lângă preț, menționăm și conținutul de ulei pe capsulă și cantitatea de acizi grași omega-3 pe doza zilnică recomandată. În plus, puteți găsi recenzii pentru trei medicamente fără prescripție medicală care conțin acizi grași omega-3.
Sfaturi și fundal. Prezentarea noastră generală arată ce alimente conțin o mulțime de acizi grași omega-3 și modul în care vă puteți satisface necesarul zilnic de omega-3 prin dieta dvs.
Broșură. Dacă activați subiectul, veți avea acces la PDF pentru raportul de testare de la testul 06/2020.
23 de agenți omega-3 testați
Ce aduc capsulele de ulei de pește și Co? Am examinat 20 de suplimente alimentare cu acizi grași omega-3 - 14 cu ulei de pește, patru cu ulei de alge, două cu ulei de in. Sunt disponibile în farmacii, farmacii, supermarketuri și magazine online. De asemenea, am testat trei medicamente fără prescripție medicală cu acizi grași omega-3. Acestea sunt aprobate pentru scăderea trigliceridelor crescute, adică a unor niveluri speciale de lipide din sânge care cresc riscul bolilor cardiovasculare.
Calitate bine, beneficiul nu este suficient dovedit
Pentru test, am verificat produsele în laborator, inclusiv pentru substanțe nocive. În timpul verificării declarației, am verificat dacă mențiunile de sănătate de pe ambalaj corespund cerințelor legale. În plus, evaluatorii au evaluat starea studiului în ceea ce privește eficacitatea. Și, în ciuda nenumăratelor studii pe această temă, rezultatele sunt îngrijorătoare.
Nu poți bate alimentația sănătoasă
Cu toate acestea: acizii grași omega-3 din alimente sunt valoroși. Peștele de mare gras, cum ar fi somonul, dar și nucile, uleiul de semințe de rapiță sau de rapiță, de exemplu, le aduce cu sine din abundență. Chiar și cu uleiurile vegetale, cererea poate fi satisfăcută, după cum arată calculele noastre. Nu este vorba de a măsura meticulos totul. Totul este în amestec. Mănâncă câteva grăsimi nesănătoase din gustări și dulciuri, de exemplu - și mănâncă în schimb cele sănătoase. Astfel de alimente, combinate cu fructe și legume, protejează inima și circulația. Și oferă și mai mult sănătății: vitamine, minerale și fibre.
Comentariile postate înainte de 26 mai 2020 se referă și la un raport anterior.