Minçavi - Cronici - Mese pe drumul spre vacanță
„Bucătarul” este în concediu? Hmmm! Cum să rămâi cursul? Fii sigur, acum este posibil să faci alegeri interesante chiar și în restaurantele de tip fast-food. Iată câteva sugestii pentru dvs.:
Sfaturi de bază pe drum
• Mănâncă la fiecare 2 până la 4 ore
• Coș de gustări
Înainte de plecare, aveți grijă să oferiți mâncare pe care să o păstrați la îndemână. Idealul, mai ales în cazul copiilor, este să favorizeze alimentele care se consumă cu mâinile și care fac puține daune: legume crude, fructe proaspete și/sau deshidratate, cereale uscate, brioșe și bare de cereale sănătoase, nuci și semințe., Sticle de apă și cutii mici de băuturi cu lapte „Grand-Pré” sau lapte de soia.
Rețineți că, dacă ruta dvs. se întinde pe mai multe zile, în majoritatea hotelurilor este oferit un serviciu de prânz la cutie și gustări.
Prânz înainte de plecare
Mai bine să te trezești câteva minute mai devreme pentru a lua un mic dejun bun acasă sau să planifici din timp o cantitate de brioșe sănătoase (de casă sau comerciale) la congelator.
La cafeneaua locală, aveți grijă de prăjituri de dimensiuni de brioșă și cafele de specialitate. Conțin mult mai multe calorii.
Briose sau prăjituri?
Din nou, câțiva cenți economisiți pentru sănătatea dvs. sunt mai profitabili decât 300 până la 400 de calorii pentru o patiserie sub 1 USD.
Cafelele de specialitate sunt mai bogate decât crezi!
• Cafea neagră (10 oz) sau espresso (6 oz) = mai puțin de 5 calorii
Chiar și cu adăugări regulate, cafeaua tradițională este mai benefică:
1 lapte = 6 calorii
1 smântână = 21 de calorii
1 zahăr = 16 calorii
• Ciocolată fierbinte (10 oz) = între 200 și 250 de calorii în medie
• Cappuccino „americanizat” (10 oz) = aproximativ 250 de calorii