Mindfulness METODA de a slăbi fără dietă!
Aflați cum să slăbiți prin atenție. Datorită acestei metode simple, veți mânca cu liniște sufletească, fără a înghiți cantități inutile, ducând la pierderea în greutate fără efort sau lipsire! Măriți această metodă puțin cunoscută publicului larg și care merită totuși o ocolire.
Slăbește cu atenție: o metodă simplă accesibilă tuturor
Termenul "sănătate mintală"sau Sănătate mintală în engleză nu înseamnă mare lucru pentru tine? Amintiți-vă că acesta este un set de tehnici mentale în care noi își concentrează atenția, în mod deliberat, asupra evenimentelor fizice și mentale care au loc în momentul prezent, fără a le face cea mai mică judecată de valoare asupra lor. Când lucrați la alimente, aceste tehnici permit să deveniți conștienți de senzațiile alimentare și să mâncați în funcție de apetitul real. Nu mai mănânci în exces și, prin urmare mindfulness te ajută să slăbești !
Efectele acestor tehnici asupra figurii tale au fost dovedite. Mindfulness te ajută să scapi de supraalimentare, dintre toate aceste mușcături inutile înghițite în timpul și în afara meselor, adesea fără pofta reală, dar pentru a umple o lipsă, pentru a face să dispară o emoție neplăcută sau pur și simplu prin presiune socială. Diferite studii au arătat că felul în care am mâncat a fost influențat de mulți alți factori decât doar pofta de mâncare.
Iată 3 exemple de factori care ne influențează dieta:
- Dimensiunea plăcii: Cu cât este mai mare, cu atât mâncăm mai mult.
- Grupul: Unii oameni mănâncă mai mult atunci când sunt însoțiți decât singuri (atunci când toată lumea are un meniu la restaurant când, dacă ar fi până la pofta ta, un fel de mâncare ar fi suficient, de exemplu), în timp ce alții fac invers.
- Greutatea chelnerilor din restaurant: obezitatea chelnerului ne-ar împinge să mâncăm mai puțin.