Minerale care te fac să slăbești - Blogul

În eforturile noastre de a pierde în greutate, avem adesea tendința de a uita că pierderea în greutate rezultă dintr-un set de reacții chimice favorizate de prezența anumitor minerale în organism precum crom, fier, potasiu, magneziu sau chiar zinc. Explicații.

Crom

Cunoscut pentru proprietatea sa de a regla nivelul insulinei și de a menține echilibrul zahărului din sânge în organism, cromul este unul dintre cele mai eficiente minerale într-o dietă de slăbit. O altă acțiune a cromului într-un proces de slăbire, acest mineral joacă un rol major în stocarea carbohidraților. Rezultatul: o reducere semnificativă a poftei de mâncare. Prin urmare, cromul poate crește foarte mult pierderea în greutate. Așadar, luați în considerare consumul de alimente precum ouă, nuci, cacao, carne de pasăre slabă, pește, semințe și legume verzi cu frunze bogate în crom.

Fierul

Se știe că acest mineral favorizează circulația sângelui, dar și dă energie și, astfel, luptă împotriva asteniei. Cu toate acestea, orice deficit de fier care provoacă anemie, tinde să încetinească metabolismul. Prin urmare, este necesar să consumați în mod regulat alimente care îl conțin din abundență, cum ar fi ouă, spanac, sfeclă, ciocolată neagră, carne roșie etc.

---