Minerale pentru o piele sănătoasă; Epycure
Obținerea de suficiente minerale și vitamine este esențială pentru o bună sănătate și fitness. Mâncarea are un rol cheie în furnizarea organismului dvs. de toate elementele esențiale pentru buna funcționare a acestuia. Așadar, astăzi vă vom oferi câteva sfaturi cu privire la ce alimente să mâncați pentru a fi în stare bună.
Pentru a afla care sunt cele mai bune minerale, am alcătuit o scurtă listă de 8 minerale naturale care îți îmbunătățesc frumusețea, sănătatea și performanța fizică.
Zinc
Acest mineral este unul dintre cele mai prezente în corpul nostru, în cadrul căruia are mai multe funcții. Este un element necesar pentru imunitate, ajută la corp pentru a-și reveni de la leziuni, combate acneea, reglează producția de sebum și promovează producția de celule noi. Vă ajută să vă păstrați piele frumos interior și exterior. Organizația nu stochează și nu fabrică acest lucru mineral, prin urmare, ar trebui să mănânci alimente bogate în zinc precum legumele sau ouăle pentru a obține un aport zilnic suficient.
Silice
Silica provine din siliciu, al doilea element cel mai natural de pe planetă, este, de asemenea, al treilea mineral cel mai frecvent în corpul uman.
La fel ca calciul, este esențial pentru creșterea oaselor noastre. Se mai numește „mineral de frumusețe” deoarece funcția sa este de a promova producția de colagen care întărește piele, elasticitatea sa, unghiile și vindecă sănătate de păr . Este conținut în diverse alimente precum banane, spanac sau chiar mango. Suplimente alimentare poate fi o soluție miraculoasă pentru asta mineral deoarece sunt foarte eficiente. Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru digeră acest lucru mineral prin împiedicarea dispersării sale corecte și optime în organism.
Potasiu
Dacă ale tale piele este foarte uscat, este important să vă gândiți rapid la includerea potasiului în rutina zilnică. Acest mineral ajuta la pastrare o piele hidratat, favorizează regenerarea celulară și reechilibrează pH-ul piele. Se găsește în cartofi, fructe uscate sau chiar în banane. De asemenea, acționează ca un regulator al producției de sebum, ceea ce înseamnă că ajută la reducerea aspectului de cicatrici și roșeață. Pe lângă faptul că este un produs de înfrumusețare real, consumul regulat de potasiu suficient este foarte important pentru buna funcționare a inimii. Pentru a obține efectele benefice maxime din potasiu, acesta trebuie combinat cu sodiu prezent în sare, de exemplu. Este prezent în linte, curmale uscate, prune uscate.