Minge de exercițiu - definiție ✓ și posibilă utilizare ✓
Definiția exercise ball
A Minge de exercițiu este o bilă de plastic mare, care se caracterizează în special prin elasticitatea sa. Aceste bile sunt disponibile în diferite dimensiuni și culori.
Denumirea alternativă ca „Pezziball”Am primit mingea de la Ledragomma, care fabrică și vinde mingi de exerciții sub această marcă din 1950.
Domenii de aplicare mingea de exercițiu
Sport
Numele a fost dat către Minge de exercițiu* prin a lui Posibilitate de utilizare pentru exerciții de gimnastică. De asemenea, este foarte blând pe spate, deoarece vă schimbați în mod constant poziția și acest lucru are un efect pozitiv asupra dezvoltării și întreținerii mușchilor spatelui, stomacului și feselor.
De îndată ce vă puteți menține echilibrul cu spatele la minge, puteți face și antrenament cu gantere pe el.
Dacă totuși doriți să începeți antrenamentul cu gantere pe minge, vă recomandăm unul potrivit Cupa cu bile*. Acest ajutor pentru fixarea mingii într-un singur loc este, de asemenea, disponibil cu benzi elastice integrate*
Iată un exemplu frumos de ceea ce exercițiile pot face cu timpul avansat.
Obstetrică
Acest instrument de antrenament nu este popular doar în domeniul sportului. Mingea de exerciții este deosebit de utilă în zona nașterii bun venit ajutor, pentru că aici gravitația o ajută pe femeia care dă naștere. Așezat pe minge cu picioarele depărtate, această metodă poate susține deschiderea canalelor de naștere.
sarcina
O astfel de minge poate fi folosită și în timpul sarcinii Relaxarea viitoarei mame foarte promova. În poziție așezată, are opțiunea de a-și sprijini stomacul pe el și de a reduce confortabil presiunea sau greutatea. Aici stai pe Mingea așezată* și se apleacă înainte cu corpul superior pe o piesă de mobilier fixă, cum ar fi partea din spate a unei canapele.
Femeile gravide raportează un sentiment de ameliorare așa cum îl cunoașteți în apă atunci când vă simțiți fără greutate, deoarece această greutate mare se pierde pentru o perioadă scurtă de timp.
Este important să vă asigurați că aveți unul stand sigur cu mingea să trebuiască să evite accidentele.
Mingea așezată
Pe lângă aplicațiile sportive și medicale, mingea de exerciții este, de asemenea, populară ca Minge de șezut pentru casă și birou folosit. Acest lucru poate avea un efect de promovare a sănătății, în special datorită poziției așezate în spate.
Cu toate acestea, din motive de stabilitate, această formă de așezare reprezintă un risc pentru siguranța muncii. Din cauza lipsei unui spătar și a fixării pe podea, aici există un risc crescut de accidente.
Pentru a preveni acest risc, există și cele potrivite pentru birou Cupe cu bile* și cu sistem integrat Role și spătar.*
Cel potrivit este, de asemenea, important mărimea iar cel potrivit presiune. Puteți găsi răspunsuri la întrebările dvs. cu privire la aceste subiecte în linkurile furnizate.