Mingea de la birou, soluția simplă pentru fitnessul zilnic
Rămâi în formă în timp ce stai la biroul tău? Da, dar nu orice fel vechi: cu o minge de gimnastică (sau minge elvețiană). Gym Ball la birou este un mod eficient și, mai presus de toate, care consumă mult timp, pentru a vă menține în formă.
Mic ghid pentru Minge de gimnastică cu Marc Catteau, kinetoterapeut specializat în spate și postură în afaceri.
De ce să folosești un Gym Ball în birou ?
„Astăzi este mai periculos să lucrezi toată ziua așezat la birou decât să fii zidar”, spune Marc. Și pentru dovadă: oamenii care stau toată ziua sunt, de asemenea, cei care își iau cel mai mult timp liber de la serviciu. De ce ? Pentru că o persoană care stă prost la biroul său nu respectă forma naturală a spatelui: lordoză (goală) - cifoză (umflătură). Spatele prost plasat, discurile dintre vertebre suferă și nu se mai aliniază corect ... apare apoi durerea.
Stai pe un Minge de gimnastică în birou este o oportunitate de a avea grijă de spatele tău zilnic și de a-l construi. Spatele are nevoie de mișcare, care îi lipsește atunci când încă stați jos. Afară, pe un Minge de gimnastică, suntem mereu în dezechilibru. Mușchii spatelui și ai stomacului vor lupta în mod constant împotriva acestor mici dezechilibre și, astfel, se vor tonifica !