Mingea de șezut ca un scaun de birou elegant alternativ Westwing

Fie acasă, fie la birou: Ne petrecem o mare parte din zi așezându-ne. Adesea, doar la sfârșitul unei zile de muncă stresante ne dăm seama ce postură proastă luăm! Prin urmare, putem preveni durerile de spate neplăcute cu o minge de șezut la modă. Cel mai bun lucru în acest sens: noile mingi de șezut arată, de asemenea, foarte bine cu capacele lor elegante! Vă vom explica acum la ce ar trebui să acordați atenție atunci când faceți selecția.

conţinut

Fie acasă, fie la birou: Ne petrecem o mare parte din zi așezându-ne. Adesea, doar la sfârșitul unei zile de muncă stresante ne dăm seama ce postură proastă luăm! Prin urmare, putem preveni durerile de spate neplăcute cu o minge de șezut la modă. Cel mai bun lucru în acest sens: noile mingi de șezut arată, de asemenea, foarte bine cu capacele lor elegante! Vă explicăm acum la ce ar trebui să acordați atenție atunci când faceți selecția.

Bile așezate: munca sănătoasă se întâlnește cu designul modern

Cine nu o știe? Stăm la birou ore în șir și observăm poziția noastră proastă de șezut doar după ce ne-am terminat munca. Cu cel puțin opt ore pe zi într-o poziție similară, nu este de mirare Probleme cu spatele au devenit o boală germană răspândită.

Așezat în poziție verticală și echilibrat - acest lucru este greu posibil pe termen lung pe un scaun convențional. O minge de șezut, pe de altă parte, poate fi un adevărat deliciu. Fie în viața de zi cu zi a biroului, în biroul de acasă sau în alte situații: bilele sunt simbolul sezut dinamic.

Dacă vă așezați pe o minge ca aceasta, sunteți forțați să păstrați echilibru a păstra. Acest lucru este deosebit de bun pentru spate și vă întărește atât mușchii, cât și coloana vertebrală.

Sfat pentru viața de zi cu zi de birou: Experții recomandă să stați pe o minge de ședere pentru maximum 1/3 din timpul dvs. de lucru. Deci mingea de șezut nu este o alternativă permanentă, ci un plus sănătos pentru scaunul dvs. de birou.

Cele mai frumoase mingi de șezut pentru biroul tău

Noile bile de exerciții cu o acoperire din țesătură fac ca modelele de plastic din PVC de zi cu zi să arate mult mai elegante. Așadar, nu numai că îți faci o favoare corpului, ci și interiorul biroului!

Mingea de exerciții nu impresionează - la fel ca colegii săi scaunele, scaunele, cuburile scaunelor și pufurile - cu o mare varietate de modele, dar are și alte avantaje. Datorită utilizărilor sale diferite și a gamei de culori diferite, mingea de ședere este un oaspete binevenit în fiecare gospodărie.

Al nostru Favorite poți descoperi aici:

Cum să găsiți dimensiunea potrivită a mingii de așezare

Ați decis să cumpărați o minge așezată? Atunci ar trebui să căutați diametru de potrivire pentru înălțimea ta. Puteți determina cu ușurință acest lucru singur: Măsurați lungimea dintre genunchi și gleznă.

În a noastră Prezentare generală veți găsi dimensiunea potrivită a mingii pentru nevoile dvs. individuale:

38-47 cm lungime picior: 55 cm diametru
48-57 cm lungime picior: 65 cm diametru
58-67 cm lungime picior: 75 cm diametru
68-77 cm lungime picior: 85 cm diametru
78-87 cm lungime picior: 95 cm diametru

Utilizați mingea de ședere pentru exerciții de fitness

Noua bilă de ședere nu este ideală doar pentru viața de zi cu zi. În același timp, pernele practice pentru bilă oferă posibilitatea de a fi foarte simplu Exerciții de fitness în viața de zi cu zi a integra. Ce zici de un mic antrenament de gimnastică în pauza de prânz, de exemplu?

Mingea așezată este, prin urmare, numită și o minge de exercițiu sau o minge de fitness dintr-un motiv! În funcție de care Mușchii și zonele corpului Dacă vrei să te antrenezi, ți-am pregătit aici exercițiile potrivite:

Piciorul se ridică cu mingea așezată

Una bună și ușoară Antrenament abdomen este ușor posibil cu bilele scaunului. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă cu spatele pe un covor de fitness și fixați mingea de fitness între picioare și picioarele inferioare. Prin mișcarea picioarelor în sus și în jos, mușchii abdominali sunt antrenați în cel mai scurt timp.

Apăsați umărul pe mingea de așezare

Pentru acest exercițiu, așezați-vă pe mingea de șezut cu spatele drept. Lua Gantere în mâini și întindeți brațele în sus și în jos pe părțile laterale ale corpului. Dacă nu aveți gantere, puteți umple sticle mici de apă cu nisip și le puteți folosi ca înlocuitor.

Exercițiu pe spate pe mingea așezată

Pentru a antrena mușchii spatelui, întindeți-vă cu partea superioară a corpului pe mingea așezată și stați în vârful picioarelor. Corpul întins și tensionat ar trebui să formeze o linie.

Un braț este întins înainte și celălalt braț este așezat împotriva corpului. Acum mutați ambele brațe în cealaltă poziție în același timp. Cu cât vă întindeți mai mult brațele, cu atât mai mult mai efectiv este antrenamentul.

Sau căutați un scaun mai clasic? Le puteți găsi și în magazinul nostru online de la WestwingNow scaune nobile de birou pentru studiu:

Sfat de lectură: Sunteți în procesul de a vă reproiecta întregul studiu? Apoi aruncați o privire la articolele noastre despre înființarea unui birou la domiciliu și a unei organizații de birou! Căutați mai multe informații despre munca sănătoasă? Puteți găsi toate sfaturile în articolul La locul de muncă ergonomic!