Mingea medicamentoasă 5 motive întemeiate pentru ao folosi
Mingea medicală, care a fost inițial utilizată în principal pentru reabilitare și de către kinetoterapeuți, se bucură de o popularitate crescândă în fitness și sport în general. Și nu fără motiv: această minge, care este disponibilă cu o greutate de la una la zece kilograme, este foarte versatilă și oferă exerciții variate și foarte utile. Este disponibil în versiuni foarte diferite: echipat cu mânere, curele, într-o formă gonflabilă și cu un interior din granule. Este perfect pentru a lucra la silueta ta și există multe alte motive pentru utilizarea unei mingi medicinale!
O minge medicamentoasă este un accesoriu de fitness versatil. Domyos oferă cinci motive bune pentru a utiliza această minge cu greutate variabilă. Cu siguranță ar trebui să-l încercați, indiferent de ce sport faceți!
BALA DE MEDICINĂ: ACCESORIUL DUMNEAVOASTRĂ PENTRU CONSTRUCȚIA MUSCULARĂ
În primul rând, o minge medicamentoasă este un accesoriu de fitness care poate fi foarte motivant, deoarece poate aduce un nou impuls antrenamentului dvs. și vă poate crește capacitatea de fitness.
Dar, mai presus de toate, mingea medicamentoasă este foarte practică, deoarece poate fi utilizată pentru numeroase exerciții și pentru a antrena eficient grupe musculare întregi.
O mică notă de aplicare: vă recomandăm să începeți cu o greutate care se potrivește sportului dvs. și apoi să creșteți greutatea în funcție de progresul dvs.
BALA DE MEDICINĂ: CEL MAI BUN PRIETEN AL MUSCULULUI ABDOMINAL
Mingea medicamentoasă nu este ideală doar pentru întărirea părții inferioare a corpului (coapse, fese), ci și pentru mușchii abdominali.
Există o varietate de exerciții și mișcări care pot fi efectuate cu mingea medicamentoasă pentru a întări mușchii abdominali.
Puteți face lunges în timp ce răsuciți trunchiul în același timp (cu mingea medicamentoasă în mână), răsuciți trunchiul în picioare singur sau în perechi, antrenament izometric.
BALA DE MEDICINĂ - IDEALĂ PENTRU ANTRENAMENTUL AVANSAT
Sportivii și sportivii de top folosesc și mingi medicinale pentru antrenament.
Datorită versatilității și laturii sale jucăușe, acest accesoriu este foarte popular. Poate fi încorporat în multe exerciții și sport, deoarece îl puteți folosi și pentru a repeta exerciții specifice.
În box, de exemplu, poate fi folosit pentru a învăța pumnii în stomac (încordează mușchii abdominali atunci când stai întins pe podea; un partener îți aruncă o minge medicamentoasă pe brâu; aruncă-l rapid înapoi pentru a crește viteza ).
La încălzire și în timpul antrenamentelor de competiție, mingea medicamentoasă poate fi utilizată pentru a antrena precizia și viteza în mișcări (de exemplu, la rotire). De asemenea, îmbunătățește sensibilitatea proprioceptivă (percepția conștientă sau inconștientă a corpului în spațiu).
BALA MEDICALĂ AJUTĂ SĂ MĂRASCĂ PUTEREA ȘI VITEZA DE REACȚIE
O minge medicamentoasă este perfectă pentru creșterea forței și vitezei.
Antrenamentul cu pliometrie (contracția musculară după întindere) vă permite să stocați energia care este eliberată atunci când vă contractați. Deci, este posibil să folosiți mingea medicamentoasă ca proiectil, de exemplu pentru a-și crește puterea atunci când se aruncă.
De exemplu, unele exerciții, cum ar fi genuflexiunile combinate cu aruncarea unei mingi medicinale, pot fi făcute singure (împotriva unui perete) sau în perechi.
BALA DE MEDICINĂ PROMOVĂ COORDONAREA ȘI ECHILIBRUL
Această minge de fitness este, de asemenea, un accesoriu indispensabil pentru îmbunătățirea coordonării și echilibrului.
De fapt, puteți varia exercițiile folosind o minge medicamentoasă pentru a crea dezechilibru (cum ar fi răsucirea corpului superior pentru a lucra oblicurile) sau pentru a lucra la coordonarea dvs.
Acest antrenament instabil poate antrena mușchii mai adânci, care sunt esențiali pentru o postură bună. Deci, puteți face toate exercițiile sportive mai în siguranță (o stabilitate mai bună a trunchiului, întărirea oaselor) și beneficiați și de acesta în viața de zi cu zi.
Cu o minge medicamentoasă, puteți efectua mișcări care implică lanțuri întregi de mușchi. În acest fel, dezvoltați coordonarea inter-musculară, vă întăriți mușchii abdominali și lombari și, de asemenea, ardeți mai multe calorii, deoarece se utilizează o masă musculară mai mare.
Are o latură jucăușă, este versatilă și oferă o varietate de exerciții - mingea medicamentoasă este un accesoriu de fitness pe care ar trebui să îl încercați cu siguranță, deoarece cu el puteți aborda antrenamentele sportive dintr-un unghi diferit. Datorită greutății și diametrului diferit, acest accesoriu de antrenament poate fi utilizat atât de începători, cât și de utilizatori avansați.
Descoperiți numeroasele noastre produse
La Decathlon, vrem să folosim marca Domyos pentru a face ca antrenamentul cu greutăți și antrenamentul încrucișat să fie accesibil cât mai multor oameni. Vrem să simți cât de distractiv este să fii în formă și sănătos și să te simți bine peste tot fizic și mental! Proiectăm și fabricăm produse care să atragă toți sportivii, de la începători la profesioniști pasionați. Produse care sunt nu numai frumoase și simple, ci și distractive, inovatoare și specializate. Este pasiunea noastră să oferim produse și servicii cu cel mai bun raport preț/performanță.