Mini antrenament cu trambulină - scădere rapidă în greutate - dietă - succes - distracție

A descrie antrenamentul cu mini trambulină ca pur și simplu „sărituri” este probabil o subevaluare. Pe de altă parte, arată că antrenamentul cu mini trambulină nu este într-adevăr prea dificil de învățat. Nu ai nevoie de mult, cu excepția unei mini trambuline, iar distracția începe. Și cu plăcere și de acasă pe propria ta trambulină de fitness! De ce aveți nevoie și mini trambuline minunate sunt disponibile la noi în magazinul TRAMPOLIN PROFI.

Mini antrenament cu trambulină - slăbește cu ușurință

Vrei sa slabesti? Atunci o trambulină ar fi pe măsură!

Saltul pe o trambulină, în special pe o mini trambulină, este minunat pentru a pierde în greutate. Din acest motiv, sportul cu trambulină - cunoscut și sub numele de sărituri sau sărituri - este în prezent atât de popular în studiourile de fitness și dans. Chiar antrenamentul cu trambulină mini se numește un nou sport de tendință, săriturile cu trambulină nu sunt în niciun caz o invenție nouă. În plus, antrenamentul cu o trambulină este foarte variat și eficient în același timp.

Saltul pe trambulină este, de asemenea, potrivit foarte bun pentru persoanele supraponderale. Deoarece kilogramele în plus sunt împinse pe corp pe o trambulină de fitness, care este blândă la nivelul articulațiilor și cu un efort relativ mic. Antrenament cu mini trambulină înseamnă antrenament în zona aerobă și care stimulează foarte repede arderea grăsimilor.

Mai multe studii americane ar putea arăta deja că Caloriile au ars până la 200 kcal în 15 minute, în timp ce trambulina este mai mare minciuni decât cu Jogging sau alte sporturi. Despre acestea Studiu NASA și am raportat recent cel mai recent studiu ACE! Sunteți binevenit să citiți din nou despre acest lucru în BLOG citiți.

Mini antrenament cu trambulină - efort mic, efect mare!

Consumul de calorii în sporturile cu trambulină este într-adevăr enorm.

Desigur, succesul depinde de

durata antrenamentului,
intensitatea
și, de asemenea, nivelul de fitness

persoana care face sport. Dar tu decizi cât de repede vrei să mergi Sport cu trambulină poate sau vrea să avanseze. Și cât de mult vă puteți aștepta - fără eforturi exagerate!

La revedere chips-uri. Mâncarea frustrată a fost ieri!

Antrenamentul cu mini trambulină se simte un pic ca jogging în nisip adânc ...

Acest lucru, desigur, face ca Mușchii extrem de stresați ai picioarelor. Dar și Mușchi abdominali au la Antrenament cu mini trambulină bine de făcut. Și fesele sunt, de asemenea, întărite prin salturi frecvente de fitness! De asemenea, nu trebuie subestimat faptul că antrenamentul cu trambulina devine unul eliberare crescută de serotonină Oportunitati. Asta înseamnă că te antrenezi întotdeauna cu mini-trambulină bună dispoziție și acest lucru continuă chiar și după exerciții.

Sfat TRAMPOLIN PROFI: Eliberarea hormonilor fericirii De asemenea, previne atacurile foamei și acesta este, de asemenea, un punct important, de ce pierderea în greutate poate funcționa foarte bine cu sporturile cu trambulină.

Lucrul grozav despre antrenamentul cu mini trambulină este:

Este posibil un antrenament cu mini trambulină repede și de acasă afară
puteți folosi o mini trambulină ușor depozitat
fără timp de călătorie și antrenament în sala de fitness + fără taxe lunare
exerciții ușoare duce la succes
Fără cunoștințe anterioare necesar
Un antrenament perfect pentru Stomac - picioare - fese
Dureri de spate sunt îmbunătățite în mod durabil
Instruire prietenoasă pentru fiecare vârstă

Potrivire oscilantă pe mini-trambulină

Desigur, cu mini-trambuline noastre există posibilitatea de a sări cu adevărat la muzică rapidă și de a funcționa perfect. Doar a noastră Modelele cu mâner sunt potrivite în mod ideal pentru sărituri de fitness de acasă.

Oricine are ceva mai mult pe coaste sau îmbătrânește ceva vine și el Balansând pe trambulină sa reusesti. alternanță de tensiune și relaxare care este blândă asupra articulațiilor, asociat cu eficiența, antrenamentul cu mini trambulină este aproape unic. Un alt lucru extraordinar despre săriturile pe trambulină este că antrenamentul merge foarte bine cu el Ascultând muzică poate fi conectat. De asemenea în fața televizorului puteți trage mini trambulina și apoi fie prin DVD de fitness sau chiar sări la o emisiune TV preferată. În funcție de ceea ce te uiți, acest lucru poate adăuga până la o oră de antrenament fără ca tu să-ți dai seama!

Săriți pe trambulină - rămâneți la curent!

O mini trambulină de la magazinul nostru de trambuline este cea mai bună pentru antrenamentul eficient al trambulinei. Când configurați trambulina, trebuie să vă asigurați că Rămâneți ferm și motivul este egal este. În plus, trebuie să vă gândiți în prealabil dacă există suficient spațiu până la tavan în timpul antrenamentului cu mini trambulină. Prin urmare, un program sportiv pe trambulină nu este potrivit în camerele de subsol foarte joase.

Care sunt cele mai bune exerciții cu trambulină pentru pierderea în greutate?

Poziționați-vă după cum urmează:

Pune picioarele la lățime de șold
îngenunchează ușor
Încordează-ți stomacul
Trageți ușor umerii înapoi
Coloana vertebrală în poziție verticală
Uită-te drept înainte

Leagăn: Din poziția de bază vă balansați ușor pe trambulină. Acest lucru este susținut de o ușoară arcuire a picioarelor. Rămâne contactul cu salteaua. O mică variație aduce o schimbare a greutății de la stânga la dreapta și invers.

Mers pe jos: Mergeți din poziția de bază pe loc și trageți în același timp genunchii până la aproximativ înălțimea taliei. Brațele se leagănă în același timp.

A alerga: Din poziția de bază, mergi mai întâi pe loc. Apoi treceți la o mișcare de alergare. Și aici, brațele se leagănă în direcții opuse.

A sari: Treceți de la leagăn la salt ușor. Ambele picioare se îndepărtează de trambulină în același timp. Salturile nu trebuie să fie foarte mari, ci mai degrabă să fie efectuate rapid. Mai presus de toate, mușchii picioarelor și mușchii gambei sunt antrenați aici.

Desigur, toate exercițiile pot fi combinate foarte bine! Noi de la TRAMPOLIN PROFI vă dorim multă distracție și succes cu antrenamentul dvs. cu trambulină mini!

Mai multe articole BLOG care te-ar putea interesa:

Articol editat și actualizat la 09/12/2019