Mini stepper Pierdere în greutate! Sport și nutriție - FORUM Nutrition - Doctissimo
Din această după-amiază, intenționez să reiau sportul. Am cumpărat ieri un mini stepper (cel mai ieftin, 30 € la Intersport). Pe mai multe site-uri, văd că nu te face să slăbești deloc, ci doar mușchii. Și pe alte site-uri, văd că te face să slăbești DACĂ faci 1 oră de pas de trei ori pe săptămână. Dacă fac 20 de minute în fiecare zi, nu mă va face să slăbesc? Ar putea cineva să mă informeze că este urgent .
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
pierderea a 25 kg, cea mai grea rămâne de făcut. Căutare prietene pe NANCY
Cum să te îngrași?
Caietele noastre de pierdere a burții: nutriție sportivă etc.
Juhaimelapluie: Nu știu dacă am un membru greșit, dar nu tu ai spus că sportul nu te face să slăbești și, în plus, ai avut un antrenor sportiv ?
Recunosc că nu mai înțeleg anumite lucruri. Inclusiv faptul că întrebați dacă mini stepper = Pierdere în greutate.
Pentru a-l avea acasă în micro-întreținere, se întărește deoarece există rezistență, dar nu rafinează. Dacă vrei să te rafinezi, trebuie să faci sport fără rezistență. De aici și faptul că putem recomanda dispozitive cardio, cum ar fi antrenorul eliptic, cu care puteți fie să puneți rezistență și mușchi, fie să faceți o muncă fluidă și lungă pentru a vă rafina.
Pe de altă parte, cu stepperul (dacă vă pot oferi câteva sfaturi): puteți face un fel de antrenament combinat, adică timp de 10 minute insistați pe stepper, vă faceți întreaga mișcare până la "la la sfârșit, apoi timp de 5 minute faceți o mișcare rapidă (1 clic secund pe consola mică) făcându-vă mișcarea la jumătate.