Mini trambulină de slăbire - trambulină medicală
Cum poți pierde în greutate cu o mini trambulină?
Treceți imediat la subiectele care vă interesează:
Dacă doriți să pierdeți grăsime în fiecare parte a corpului, inclusiv în stomac, trebuie să faceți exerciții care să vă funcționeze întregul corp în loc de exerciții precum Situații care funcționează doar anumite grupe musculare. Dacă aveți o trambulină sau o mini trambulină, aceasta este o modalitate foarte bună de a face acest tip de antrenament.
Poți pierde în greutate cu o mini trambulină, care funcționează foarte bine. Nu există un secret real aici: urcă-te pe trambulină și începe. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu articulațiile, o trambulină medicală este un avantaj pentru dvs.
Pasul 1:
Pasul 2:
Încălziți-vă corpul sărind ușor pe trambulină. Sari cu ambele picioare în același timp, timp de aproximativ cinci minute. Țineți picioarele aproape de suprafața trambulinei pentru moment; este vorba de încălzire, nu este nevoie de sărituri în înălțime. Apăsați-vă călcâiele pe suprafața trambulinei, menținând abdomenul strâns și umerii înapoi. Cu toate acestea, rămâneți relaxat și relaxat în timpul antrenamentului, nu tensionat!
Pasul 3:
Pasul 4:
Pasul 5:
Pasul 6:
Pasul 7:
Pasul 8:
Câteva sfaturi despre cum puteți pierde în greutate și mai bine cu o mini trambulină!
- Potrivit site-ului Jump Sport, o persoană de 150 de kilograme poate pierde aproximativ 6 calorii pe minut pe o mini trambulină. Estimez că antrenamentul de aici va arde aproximativ 102 calorii pentru o persoană de 150 de kilograme. Pentru a pierde 1 kilogram de grăsime, trebuie să pierdeți aproximativ 4.000 de calorii fie prin exerciții fizice, fie prin mâncare mai mică.
- Pe măsură ce sunteți mai puternici și puteți face mai multe, adăugați mai mult timp la fiecare secțiune sau efectuați întregul ciclu a doua sau a treia oară.
- Cel mai important lucru este însă regularitatea, nu fiți mulțumiți după 3 săptămâni de antrenament, continuați să vă stabiliți noi obiective. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți pe minge (mini trambulină).
!avertizare!
- Purtați pantofi de sport pentru a vă sprijini picioarele și gleznele atunci când săriți.
Mini test de trambulină
Dacă sunteți acum interesat să cumpărați o mini trambulină, Doar faceți un test și încercați singur o mini trambulină. mai am și eu un mic de partea mea Compararea diferitelor mini trambuline. Acolo vă voi explica avantajele și dezavantajele celor mai bune mini trambuline.
Acordați atenție și dietei!
În acest moment aș dori, de asemenea, să subliniez în mod specific dieta, deoarece fără o modificare a dietei sau o dietă „mai conștientă”, nu veți obține rezultate bune.
Benny poate fi citat ca un exemplu excelent, care a slăbit 30 kg în doar 5 luni. RESPECT!
El a scris o carte electronică despre planul său de nutriție, unde a explicat pas cu pas cum a făcut-o. Făcând clic pe imagine ajungeți la pagina lui Benny și puteți cumpăra cartea electronică, merită cu siguranță și este deja încercată și testată și nu falsă!
În orice caz, degetul mare pentru Benny:-).
Articole similare:
Faceți cunoștință cu autorul
Mulțumim pentru acest articol! Avem unul dintre socrii noștri „în picioare” care este folosit de fiul nostru doar vara. Dar, mulțumită ție, pot da întregului lucru un sens mai profund decât doar distracția 😉 Sper că te va ajuta!
Vă mulțumesc pentru articolul interesant. Saltul cu trambulina este într-adevăr foarte sănătos pentru organism. Dar ar trebui să fiți și pretențios la trambulină.
Foarte grozav articol! După părerea mea, săritul pe trambulină este o metodă foarte amuzantă de a pierde în greutate. Este mic, ocupă puțin spațiu, sunteți independent de cursuri, cluburi și studiouri de fitness și vă puteți planifica cu ușurință micile unități de antrenament în viața de zi cu zi. Este un sport pentru toate vârstele, așa că nu îmbătrânești niciodată pentru el;)
Bună, frumos articol! De asemenea, am început să sar cu trambulina acum și trebuie să spun că este foarte distractiv!
Lg Martina
mulțumesc pentru articolul dvs. minunat. Este incredibil, nici la început nu m-aș fi gândit, dar slăbitul sărind pe trambulină chiar funcționează:). De fapt, ne instalasem trambulina în grădină pentru copii. Dar m-am distrat atât de mult cu el, încât la un moment dat l-am folosit regulat și chiar l-am configurat ca sesiunea mea de antrenament zilnic. Schwups a scăpat de kilograme - bineînțeles că am făcut alte sporturi și mi-am schimbat dieta. Saltul cu trambulina a fost cu siguranță cel mai distractiv.
Buna Falco,
Am citit multe despre faptul că săritul pe trambulină este o modalitate excelentă de a slăbi. Găsiți-vă contribuția cu adevărat de succes! Nu crezi că poți pierde în greutate mult mai eficient cu o trambulină de fitness care are o balustradă?
Foarte frumos post. Cred că o mulțime de sărituri pe trambulină pentru a pierde în greutate, în opinia mea, cel mai bun mod, deoarece este blând cu articulațiile. De ce să porți încălțăminte mi s-a spus întotdeauna altfel (la sală)
O trambulină este utilă și pentru durerile de spate?
Bună Michele,
Deoarece durerile de spate apar și atunci când nu vă mișcați sau tocmai pentru că nu vă mișcați, orice fel de mișcare este bună. Desigur, acest lucru trebuie discutat în prealabil cu medicul în caz de dureri de spate severe. Practic, mișcarea pe o trambulină medicală este mult mai blândă, de ex. jogging, sărituri și așa mai departe. Acesta este și avantajul unei trambuline medicale, este ușor la articulații. LG Karsten
Recomandarea mea pentru mini trambulină, citiți aici pe care o pot recomanda: