ASPIRIREA PIERDERII DE GREUTATE - PDF Descărcare gratuită

ASCUTIREA PIERDEI DE GREUTATE Cuprins Cuprins Mecanismul corpului uman. 2 Metabolism bazal. 2 Când să începeți dieta. 3 Cum să procedăm. 4 Cei mai buni aliați ai tăi pentru slăbit. 5 Împărțiți-vă dieta în mai multe mese mici. 5 Luați aminoacizi cu lanț ramificat sau BCAA. 6 Consumați cofeină. 8 Rezumat. 9

pierderii

Luați aminoacizi ramificați sau ESENȚIALUL BCAA pentru orice sportiv în perioada de ascuțire! BCAA sunt aminoacizii (componentele proteinelor) la care corpul tău are cel mai ușor acces, fie că este vorba de descompunerea lor atunci când rămâi fără combustibil sau pentru a le folosi pentru a menține masa musculară. Când vă ascuțiți, corpul dvs. va simți o lipsă de energie și o va căuta acolo unde poate, mai ales în proteinele voastre. Deci, pentru a preveni degradarea mușchilor pentru a găsi aminoacizii de care are nevoie, asigurați-vă că aveți o cantitate suficientă exogenă de aceștia prin aportul de proteine ​​(zerul este bogat în BCAA), dar și suplimentarea cu BCAA. Pentru suplimentarea cu BCAA, doza este între 3g și 5g pe zi.