Minus 60 de kilograme Așa a învins Renate efectul yo-yo - FIT FOR FUN
Atunci când cântarele arată aproape 125 de kilograme, Renate trage cordonul de rupere și își schimbă viața radical - cu succes. Pentru că cu fiecare tampon de grăsime care dispare, bunăstarea ei crește, astfel încât reușește să slăbească 60 de kilograme întregi.
Sunt Renate, 61 de ani din Graz-Gössendorf, în Austria, și am fost supraponderal de mulți, mulți ani. Au urmat mai multe diete și am obținut mari succese de slăbire. Dar după fiecare dietă („minune”), după câteva luni am cântărit mai mult decât atunci când am început dieta.
Până la 59 de ani, am acumulat aproape 125 de kilograme.
IMC-ul meu era de 43, purtam mărimea 52/54.
Efectele stilului meu de viață au devenit rapid evidente:
Osteoartrita la ambele articulații ale genunchiului, articulații dureroase și umflate, inflamații articulare, imobilitate, respirație scurtă, tensiune arterială crescută, diabet zaharat etc.
Aceste restricții de sănătate au fost în cele din urmă motivul pentru care mi-am schimbat radical viața peste noapte - inițial cu o schimbare completă a dietei:
- Alimentație sănătoasă, echilibrată, trei mese pe zi (porții mici), fără gustări, multe fructe și legume, carbohidrați reduși, fără sare, doar apă și ceai neîndulcit erau permise ca băuturi.
- În plus, eram foarte activ, mergeam și înot de două sau trei ori pe săptămână.
Succesul dă roade
În următoarele săptămâni, kilogramele mele au scăzut - în decurs de un an, din 12 august 2016 până în 11 august 2017, am pierdut în total 60 de lire sterline - și cu fiecare kilogram pierdut, bunăstarea mea a crescut.
Începând din ianuarie 2017, programele din studioul „Figurwerkstatt” mă vor ajuta să-mi modelez corpul și să-mi strâng pielea.
Și din vara anului 2017 lucrez la construirea și întreținerea mușchilor în sala de fitness (de cel puțin cinci ori pe săptămână).
Astăzi sunt în formă și vital, plin de energie, am o nouă calitate a vieții și un chef de viață.
Cu povestea mea, vreau să motivez și să conving oamenii că pierderea în greutate permanentă și durabilă poate fi realizată numai cu o schimbare a dietei, a sportului și a exercițiilor fizice.