Grupa de sânge dieta slăbire, nutriție, nutriție sportivă, medicină sportivă

nutriție

În căutarea sfântului graal al dietelor, au apărut de-a lungul timpului idei și abordări noi. O variantă din ce în ce mai populară este nutriția în funcție de grupa sanguină.

Dieta cu supă de varză nu a reușit să mănânce permanent grăsimi sau carbohidrați reduși, pur și simplu nu reușește, lista alimentelor cu dietele acide și bazice nu corespunde propriilor idei, preparatele vegetariene au apărut mai întâi ca opțiune, dar au plecat apoi dor de gustul de carne prea mult • într-un fel sau altul ar putea arăta lista multor oameni din dieta modernă nebunia. Căutând mereu Piatra Filosofală. „Slăbește fără frustrare”, „Mănâncă ceea ce are un gust bun” - așa ar trebui să arate dieta ideală. Dieta grupelor sanguine promite și un program nutrițional adaptat nevoilor naturale ale tipului de corp. Puteți citi cum funcționează și pentru ce este bun în acest articol.

Excurs: grupe sanguine

Sângele unei persoane este aproape la fel de unic ca o amprentă. Depinde de proprietățile celulelor roșii din sânge, ale eritrocitelor.

Conform sistemului de grupe sanguine AB0, sângele este împărțit în 4 grupe. Aceasta se bazează pe o descoperire efectuată de Karl Landsteiner în 1901. El a stabilit că doi antigeni diferiți pot fi prezenți pe suprafața celulelor roșii din sânge - A și B. În funcție de existența unui anticorp acum, ambele sau niciunul nu se găsește în sânge, vorbim de grupa sanguină A, B, AB sau 0.

Dacă acum aparține grupului sanguin A, corpul ar produce anticorpi împotriva tipului B în timpul unei transfuzii de sânge, sângele s-ar aglomera, adică nu este acceptat. Grupa sanguină 0 formează chiar anticorpi împotriva tuturor celorlalte grupe sanguine, în timp ce tipul AB tolerează aproape tot sângele.

Aproape! Dacă nu ar fi fost factorul resus. Aproape 40 de ani mai târziu, în 1940, Landsteiner a aflat că, pe lângă cele două antigene A și B, exista și altul: antigenul resus. Majoritatea oamenilor - aproximativ 85% - au această genă, se vorbește despre rhesus pozitiv (RH +), restul dintre ei lipsesc (factor rhesus negativ/RH-). Când se administrează transfuzii pozitive Rhesus, sângele resus negativ reacționează și defensiv prin producerea de anticorpi și respinge sângele străin. Astfel, persoanele cu AB Rh + pot tolera orice aport de sânge, în timp ce tipul 0 Rh- poate fi furnizat numai din aceeași grupă de sânge în caz de urgență.

Cum funcționează dieta grupelor de sânge?

Naturopatul american DAdamo • din Germania, din păcate, a numit-o adesea din greșeală Dr. med. dublat - este de părere că grupul sanguin al unei persoane îi determină stilul de viață și dieta. Numeroasele sale cărți sunt un succes mondial în vânzări.

Grupa sanguină 0 este de tip vânător. Puternic și foarte activ din punct de vedere fizic, are nevoie în primul rând de carne. Tractul digestiv și sistemul imunitar sunt foarte robuste. Legumele și fructele ar trebui să fie în meniu, în timp ce produsele lactate și din grâu ar trebui evitate. Leguminoasele sunt, de asemenea, tabu, deoarece, potrivit lui DAdamo, lectinele pe care le conțin deteriorează corpul și provoacă aglomerarea sângelui.

Cu toate acestea, grupa sanguină A este vegetariana. Sistemul său imunitar este puternic, dar are probleme cu tractul gastro-intestinal. Fructele și legumele, precum și porțiunile ocazionale mai mici de pește determină meniul. Carnea, laptele și grâul nu aparțin acestora. Pe de altă parte, leguminoasele pot fi consumate și nu au impact negativ asupra acestui tip.

Ca omnivori cu predilecție pentru produsele lactate, numim grupa sanguină tip B. Produsele din carne din grâu, secară și carne de pasăre sunt rele pentru el. Majoritatea leguminoaselor sunt, de asemenea, destul de incomode, în timp ce orice altceva poate fi consumat.

Deosebit de interesant este tipul AB, care este denumit fenomen de modernitate. El este singurul autorizat să includă produse din grâu în dieta sa, dar ar trebui să consume carne doar în cantități mici. În caz contrar, combină beneficiile și confortul celorlalte grupe de sânge și poate mânca orice.

D-Adamo își justifică clasificarea cultural și istoric cu evoluția omului și dezvoltarea acestuia în ultimii 20.000 de ani. Cu toate acestea, el nu își fundamentează tezele, mai ales în ceea ce privește lectina pretins dăunătoare. Dar medicul le promite pacienților și fanilor că sistemul său nutrițional poate vindeca majoritatea bolilor civilizației.

Ce spune știința?

Societatea germană pentru nutriție avertizează asupra promisiunilor uneori de nesuportat ale dietei grupului sanguin. În niciun caz nu s-a dovedit că lectinele din alimente sunt dăunătoare organismului. În plus, corpul uman produce lectine, care nu prezintă niciun risc. În orice caz, conform DGE, activitatea lectinei ar fi distrusă atunci când este încălzită în aproape toate alimentele. În general, există o lipsă de dovezi și studii care să susțină declarațiile ulterioare ale lui DAdamo. Ipotezele sunt vândute ca fapte și bani se fac din ultima speranță a bolnavilor.

Concluzie

După cum sa indicat deja în introducerea ușor sarcastică, calea ușoară este rareori cea de succes. Există multe moduri de a mânca, iar cele mai multe dintre ele se bazează în mare parte pe credința individuală. Prin urmare, chiar și programele moderne de detoxifiere nu își vor pierde niciodată valoarea, deși știința a arătat de zeci de ani că nu există absolut nici o zgomotă "în organism. Din punct de vedere științific, nici dieta grupelor sanguine nu își poate respecta promisiunile de sănătate. Acest lucru nu înseamnă că o dietă bazată pe principiile - în special evitarea extensivă a produselor din grâu - nu poate duce la succesul dorit, cu condiția ca aceasta să fie o reducere a greutății corporale.

Pentru a scurta o poveste lungă: Fie că alegeți o bază, o grupă de sânge, o dietă vegană sau de altă natură depinde în totalitate de dvs. Doar asigurați-vă că primiți toți nutrienții esențiali în corp și verificați-vă sănătatea cu ajutorul medicului dumneavoastră din când în când. Orice succes suplimentar al dvs. „KDietв” pentru corp și stare fizică va depinde întotdeauna de un deficit caloric permanent, însoțit de suficientă activitate fizică și nu în ultimul rând voință și rezistență.