Minus calorii - există cu adevărat •
Alimentele care ard mai multe calorii în timpul digestiei decât introduc în organism - astfel de „calorii negative” există cu adevărat?
Anumite tipuri de fructe și legume ar trebui să fie atât de scăzute în calorii, dar în același timp atât de greu de digerat, încât organismul arde mai multe calorii decât absoarbe. Cel puțin asta este teoria. Deci ar trebui să cadă și kilogramele. parcă de la sine. A fi prea bun pentru a fi adevărat?
Alimentele minune se presupune că includ anghinare, sparanghel, țelină, cicoare, ridiche și varză. În funcție de sursă, ananasului, merelor, căpșunilor, grapefruitului, pepenelui verde și papaya li se atribuie aceeași proprietate magică pentru fructe. Cu alte cuvinte: dacă mâncați doar aceste produse, ar trebui să pierdeți în greutate în mod constant.
Există într-adevăr minus calorii?
Problema: Nu există dovezi științifice pentru existența minusului de calorii. Deși este adevărat că digestia și depozitarea alimentelor costă energia corpului și că există alimente cu un conținut scăzut de calorii și mult mai multe fibre, echilibrul energetic nu poate fi niciodată negativ.
Termogeneza este termenul tehnic pentru producerea căldurii prin activitate metabolică. Cu alte cuvinte, căldura care ulterior topeste celulele adipoase. În cazul alimentelor mixte normale, se presupune că aproximativ opt până la zece procente din energia introdusă este utilizată pentru termogeneză. Societatea germană pentru nutriție spune: "Dar nu există dovezi științifice că 100% sau mai mult sunt arse. Nu există calorii negative."
Deci ar fi fost prea frumos. Deci, se aplică în continuare: Dacă doriți să slăbiți, trebuie pur și simplu să mâncați mai puțin decât se consumă. Este posibil să nu existe calorii negative, dar cu siguranță există calorii negative. Dacă urmați aceste sfaturi, ar trebui să aveți în curând câteva kilograme mai puțin pe coaste - apropo, nu aveți nevoie de 5 kilograme de ananas pe zi.