„Miracolul” regimului Dukan

Doctorul Dukan sau Mister Bluff ?

Sărbătorile s-au încheiat, se fac rezoluțiile bune: acum este momentul perfect pentru a decide să slăbești. În ultimele luni, prietenii tăi, atât bărbați, cât și femei, îți povestesc despre această nouă dietă miraculoasă, „Dukan”. Cum functioneazã ? Este eficient? Cu cine vorbeste ? Câteva răspunsuri la acest mare fenomen al momentului.

regimului


Proteine, proteine ​​și mai multe proteine
Doctorul Dukan își împarte dieta în mai multe faze. Pentru primul pas, trebuie să interzice orice alt aliment decât proteina pură. Aceasta este faza de atac: puteți mânca fără limită carne slabă, fructe de mare, dar și produse lactate 0%. Lipidele și carbohidrații sunt interzise: la revedere de la fructe, pâine și zahăr. Uitați de pastele, cerealele și legumele. Această perioadă, care este cea mai dificilă, durează între 3 și 10 zile. Trebuie să vedeți pierderea rapidă în greutate.

Apoi vin alte trei faze. Așa-numita croazieră în timpul căreia legumele sunt reintroduse conform unui program precis. Apoi vine faza de consolidare în timpul căreia legumele și proteinele sunt consumate după bunul plac! Acesta este un moment important dacă dieta are succes sau nu. Durata acestei faze depinde de numărul de kilograme pierdute: 10 zile pe kilogram pierdut.