Mirna Valerio arată de ce fitnessul nu are nimic de-a face cu greutatea - EDIȚIA F
Greutate de 113 kilograme, înălțime de 170 de centimetri. Mirna Valerio, cunoscută sub numele de „Fat Girl Running”, nu corespunde cu imaginea obișnuită a unui alergător - dar nu îi pasă, pentru că sportiva aleargă totuși trei mile pe zi și se simte bine făcând asta.
Super fit cu 113 kilograme
Detox, Blogilați, Freeletics. În timp ce tendințele în materie de fitness devin din ce în ce mai neobișnuite, rămâne un lucru - dacă credeți pe Instagram, Facebook și Co. - dar întotdeauna același: atitudinea conform căreia sportul nu este destinat în primul rând propriei condiții fizice, ci mai ales să piardă câteva kilograme Pentru a întări mușchii de construcție și pentru a obține un „decalaj la coapsă”. Smoothies, gustări cu conținut ridicat și scăzut de carbohidrați, precum și creațiile de chia quinoa ar trebui să vă ajute. În așa-numitele „Jurnale alimentare” de pe YouTube, auto-proclamații guru de fitness își prezintă rația zilnică de alimente, desigur, tot sub limita de 2000 de calorii. Prostii totale.
Mirna Valerio arată că te poți potrivi cu câteva kilograme în plus și fără a număra calorii: tânărul de 39 de ani cântărește în jur de 113 kilograme la o înălțime de 170 de centimetri. Și umblă trei mile în fiecare dimineață prin campusul școlii unde predă. Aceasta înseamnă o medie de 25 de mile pe săptămână - aproximativ 40 de kilometri. Dacă se antrenează pentru un maraton, sunt chiar 35 de mile.
„Oamenii îmi spun mereu că oricine aleargă atât de mult cât merită să fii slab.‘ Dar ce înseamnă cu adevărat prin asta: „Dacă alergi atât de mult, de ce ești încă atât de gras?”
Ea și-a acceptat trupul, spune Mirna. Alergarea nu înseamnă a stabili un nou record de viteză - în medie între unsprezece și 13 minute pe milă - și nu a pierde kilograme, ci pur și simplu a fi acolo.
Selfie-urile ca dovadă: chiar am fost aici
Și pentru a documenta exact asta, și pentru ea însăși, începe fiecare alergare cu un selfie, pe care îl împărtășește ulterior pe blogul ei „Fat Girl Running” și pe pagina ei de Facebook.
Dovadă: pentru dvs. și pentru comunitate. Sursa: facebook | fatgirlrunning
Dar cum a început totul? În urmă cu șapte ani, când medicul ei a sfătuit-o pe Mirna să vizeze pierderea în greutate dacă dorea să-și vadă fiul în adolescență, a decis să fugă. Apoi a slăbit în jur de douăsprezece kilograme cu exerciții și o dietă sănătoasă. Nu a slăbit-o - dar s-a pus în formă.
Este foarte conștientă că alergarea profesională și greutatea corporală ridicată sunt incompatibile pentru mulți:
„Dacă nu aș alerga, nu aș atrage atenția asupra mea. Aș fi doar una dintre femeile obeze, cu pielea închisă la culoare. Și dacă aș fi slabă aș mai fi doar unul pe linia de start. Dar alerg mult și sunt încă grasă ".
Ei bine, aș vrea să le spun tuturor criticilor: Această femeie arată mult mai multă disciplină decât altele. În timp ce cei mai mulți dintre ei încă se aruncă în paturile lor, ea a alergat deja trei mile și, proaspăt dușată, stă la masa de mic dejun cu fiul ei, Rashid, în vârstă de doisprezece ani.
Scop în viață: mențineți greutatea
Dar chiar dacă și-ar accepta fizicul cu un IMC de 39,2, uneori și-ar dori totuși să fie mai subțire. Nu crede alți oameni foarte grași care spun altceva. Dar, indiferent de cât de mult sport face și cum mănâncă, pur și simplu nu poate ajunge sub 109 kilograme.
„Și nu, nu mă umplu în secret în pizza, chipsuri și prăjituri”.
Ea vede să rămână sănătos drept sarcina ei de-a lungul vieții: exerciții fizice, mâncare atentă și menținerea greutății cu care este acum sănătoasă. Valerio este convinsă că, dacă face asta, corpul ei se va îngriji de sine.
Pentru noi, tânărul de 39 de ani este o voce importantă în mijlocul întregii nebunii de fitness, arătând că există o altă cale. Deoarece: Pierderea în greutate poate fi un efect secundar frumos al unei vieți sănătoase, dar niciodată singurul obiectiv. Poți fi fericit și sănătos, indiferent cât ai cântări și dacă abdomenul și brațele sunt bine definite. Mirna Valerio este doar una dintre multele femei care o pot dovedi.