Mișcare și o mulțime de fluide împotriva răgușeală
Indiferent dacă bărbat sau femeie - toată lumea vorbește în medie 16.000 de cuvinte pe zi. Îi datorăm vocii noastre că acest lucru este posibil. Este cel mai important mijloc de comunicare uman.
Există un proces complex implicat în fiecare ton produs. Marginile interioare libere ale corzilor vocale, pe care medicii le numesc pliurile vocale, devin tensionate. Aerul care curge din plămâni îi face să vibreze. Astfel apar sunetele.
Virușii reci și aerul încălzit uscat promovează răgușeala
Dar, uneori, vocea ta eșuează, devii răgușit. Virușii reci sunt de vină în multe cazuri. Ei atacă nu numai căptușeala gâtului, ci și laringele și corzile vocale. Infecția provoacă umflături aici. Rezultatul: corzile vocale sunt restrânse în mobilitatea lor și nu mai pot vibra liber. Cu greu poți scoate un sunet, vocea este în grevă. Aerul uscat de încălzire promovează și răgușeala, deoarece atacă și membranele mucoase de pe corzile vocale.
Ștergerea gâtului și șoaptea sunt rele pentru răgușeală
Pentru a nu le strecura și mai mult, ar trebui să nu mai vorbiți, dacă este posibil - doar să țineți gura închisă. Acest lucru ameliorează corzile vocale inflamate. Dacă acest lucru nu este posibil, cel puțin ar trebui să vorbești încet și liniștit, dar în niciun caz să șoptești. Acest lucru se datorează faptului că doar o mică parte a corzilor vocale este stresată. Apoi, el trebuie să obțină performanțe maxime și să se exercite mai mult decât atunci când vorbește încet. De asemenea, curățarea constantă a gâtului nu este un avantaj. Acest lucru se datorează faptului că pliurile vocale se lovesc puternic și devin și mai iritate.
Mișcarea relaxează corzile vocale și ajută la reducerea răgușeală
De asemenea, este foarte important să ieși mai des în aer proaspăt și să fugi strâns. Mișcarea ajută la relaxarea din nou a corzilor vocale stresate. Aerul asigură umiditatea lor mai bună.
Consumul de ceai ameliorează răgușeala
Băuturile calde neîndulcite asigură, de asemenea, suficientă umiditate în zona gâtului și laringelui. Ideal sunt de ex. B. ceaiul clasic de salvie, dar și ceaiul cu cimbru (dezinfectant, calmant, antiinflamator), ribwort (calmează iritarea, anti-germenii și antiinflamatorii) și rădăcina de primula (antiinflamatoare) ajută. Aceste preparate pe bază de plante formează o peliculă pe membranele mucoase, reduc mâncărimea în gât și răgușeala. Inhalarea soluției saline are, de asemenea, un efect calmant. Picăturile fin distribuite umezesc căile respiratorii.
Pastilele ajută la răgușeală
Pastilele sunt practice pentru deplasare. Ingredienții activi din acesta formează, de asemenea, un film protector asupra membranelor mucoase atacate. Noi în comerț sunt u. A. Produse cu acid hialuronic. Poate stoca o cantitate extrem de mare de lichid. Acest lucru face ca virușii să se răspândească mai greu. Pastilele cu sare Emser pot ameliora și răgușeala.
Următoarele se aplică pentru răgușeală: interzicerea fumatului!
Oricine este răgușit nu ar trebui - chiar dacă este evident - să fumeze niciodată. Deteriorează membrana mucoasă inflamată și împiedică sistemul imunitar al organismului. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la exerciții fizice până când vocea dvs. nu și-a revenit.