Web nou - Metoda clasică RegimeDukan

  • 1 metodă, 2 soluții
    • Doctorul Pierre Dukan
    • Greutatea potrivită
    • Metoda clasică
    • Scara nutrițională
  • Principiile de bază
    • Cele 100 de alimente pe care le poți mânca
    • Stabilizare
  • Sfat Dukan
    • Gătit Dukan
    • Începeți bine dieta
    • Cele 14 chei ale antrenorului

Nou
Scara nutrițională !

Pași spre succes
sunt pentru tine ?

metoda

  • Interactiv și de zi cu zi
    • Coaching clasic
    • Coaching de stabilizare
  • Instrumente de antrenament
    • Personalizare
    • Monitorizare zilnică
    • Apartamentul de slăbit
  • Abonați-vă la coaching
    • Pentru cine antrenează ?
    • Cat costa ?
    • Cum să se înregistreze ?

Scara nutrițională

Flexibil !
Ușor de utilizat !
Jucăuş !

DACĂ nu aveți un cont, calculați-vă mai întâi greutatea corectă

Metoda Dukan este rezultatul a 40 de ani de experiență a doctorului Pierre Dukan. Oferă o metodă structurată de slăbit în 4 faze, două pentru a slăbi, două pentru stabilizarea greutății recâștigate cu o listă de 100 de alimente permise să mănânce până la sațietate.
Această metodă, bazată pe proteine ​​naturale, este astăzi recunoscută a fi unul dintre cele mai eficiente instrumente în lupta împotriva obezității din lume.

Metoda originală: o dietă structurată în 4 faze

Dieta Dukan este prima care oferă o abordare structurată și riguroasă pentru eficacitate reală în 4 faze: 2 faze pentru a slăbi și 2 faze pentru menținerea și stabilizarea Greutate echitabilă.

Faza de atac : slăbire rapidă și motivantă
72 de alimente bogate în proteine ​​naturale pentru a stimula slăbirea.

Faza de croazieră : ajunge la Greutate echitabilă treptat
O alternanță de zile PN (proteine ​​naturale) și zile PL (proteine ​​și legume) cu reintroducerea a 28 de legume recomandate.

Faza de consolidare : reeducați-vă corpul pentru a evita creșterea în greutate.
O reintroducere treptată a alimentelor mai energice și a meselor de gală. Joi PN, Ziua Proteinelor Naturale ajută la reajustarea Greutate echitabilă în fiecare săptămână, dacă este necesar, pentru a evita orice efect de revenire.
Consolidarea constă din 100 de alimente permise după bunul plac (proteine ​​și legume), la care se adaugă 1 porție de pulpă de miel și carne de porc friptă în file pe săptămână. Restricția privind șunca coaptă degresată a fost ridicată pentru a vă permite libertatea de a consuma șuncă albă clasică.