Mișcarea în apă este mai mult decât numărarea stupidă a plăcilor - Sănătate și nutriție - Badische Zeitung

De la Petra Kistler

este

Joi, 24 martie 2016 la 8:24

Indiferent dacă înot sau fitness acvatic - exercițiul în apă este sănătos. Cei care își fac turul prin piscină, care se antrenează cu ciclismul cu apă sau jogging cu apă, rezistența trenului, forța, flexibilitatea și coordonarea.

  • Dați întotdeauna cu piciorul și împingeți puternic: în jogging cu apă, apa este dispozitivul de antrenament. Rezistența la apă nu o ușurează pentru practicieni. Foto: Martina Sandkьhler (Salt)

Inima, circulația și mușchii sunt întăriți, iar tensiunea arterială este redusă. Corpul este bine alimentat cu sânge, țesutul conjunctiv este strâns, respirația este îmbunătățită. Tensiunile pot fi eliberate. Înotul și fitnessul acvatic, indiferent de ajutoare, ajută la arderea caloriilor și la construirea mușchilor într-un ritm alert.

Acest lucru se datorează în principal proprietăților fizice ale apei și efectului acestora asupra corpului uman, explică Johannes Naumann, șeful centrului interdisciplinar de tratament și cercetare pentru balneologie (medicina pentru scăldat) la Clinica Universității Freiburg din Bad Krozingen. Apa este mult mai densă decât aerul. Prin urmare, fiecare mișcare în apă trebuie efectuată împotriva unei rezistențe mult mai mari. Acest lucru necesită mult efort fizic, care antrenează rezistența și întărește mușchii. Mișcările cu mișcare lentă reduc la minimum riscul de rănire. Supraîncălzirea corpului nu este posibilă nici cu un antrenament intensiv, iar mușchii dureroși sunt foarte rare.

Exercițiu fără greutate
Cine este în apă .

Citiți acum tot conținutul BZ!

Alegeți între înregistrare gratuită și acces nelimitat pentru a citi imediat.

Puteți citi mai departe într-o clipă!

Avantaje exclusive:

  • Citiți 5 articole pe lună - inclusiv articole BZ-Plus și articole de arhivă BZ
  • Buletin editorial cu cele mai importante știri din South Baden
  • Jurnalism de calitate din țara de origine de 150 de redactori și 1500 de jurnaliști independenți. Înrădăcinată în regiune. Critic. Independent.