Mișcă-te, mișcă-te și mișcă-te din nou!

Pesmet

Prevenirea titlului

Text M2 (Antet) Mutare

Fie că am locuit într-o casă la țară sau într-un apartament de 15 mp din oraș, a fi îngrădit ne-a obligat să adoptăm un stil de viață sedentar, care ar putea avea repercusiuni asupra sănătății noastre. Acum, că suntem deconfiniți (sau aproape!), Este important să reluăm activitatea fizică și să revenim la mișcare. Dar atenție, trebuie luate anumite măsuri de precauție.

Este o dată, activitatea fizică este un factor major în sănătatea bună. În timpul închiderii, provocarea va fi fost să menținem activitatea fizică - chiar și minim - pentru a limita impactul unui stil de viață sedentar asupra mobilității noastre musculare, a sistemului nostru cardiorespirator și a metabolismului nostru. Pentru aceasta, am putut beneficia de ajutorul unui număr mare de aplicații mobile, gratuite sau nu, oferindu-ne, printre altele, „provocări corporale” și întâlniri zilnice cu un antrenor.

Aplicații de coaching de păstrat !

În aceste ultime luni, este imposibil să mergi la sală sau la club pentru a găsi antrenori și profesori. Atât de mulți dintre noi am apelat la aplicații, fie că trebuie să fie însoțiți în practica lor sportivă obișnuită sau să descopere noi activități, cum ar fi yoga de exemplu. Descărcarea acestui tip de programe a crescut cu peste 40% în perioada pe care tocmai am trăit-o !

Opțiunile oferite variază de la un program complet de câteva zile, cu sau fără antrenor, până la lecții live, accesibile prin internet și platforma video YouTube sau Zoom. Acestea vă oferă să construiți mușchi, să slăbiți sau pur și simplu să vă mențineți în formă.
Dacă aceste aplicații ne-au ajutat în timpul închiderii, am putea la fel de bine să le folosim transpunând - atunci când este posibil și în conformitate cu regulile de sănătate - activitățile oferite în exterior, pentru a ne ventila în același timp !

Pentru cei care nu au dorința, curajul sau pur și simplu timpul pentru a menține activitatea fizică în timpul închiderii, este important să se ia rezoluții bune și să se întoarcă la ele. Dar fii atent să nu exagerezi.

Aplicații recomandate de Ministerul Sporturilor

• FizzUp: culturism și fitness cu sau fără aparate. Program video de 6 săptămâni cu 20 de minute pe zi de exercițiu. Descărcare gratuită.