Bulimia, anorexia înțeleg și depășesc TCA

Bulimia și anorexie sunt doi tulburari de alimentatie (TCA) greu de eradicat. Pentru cei care sunt supuși acesteia, Corinne Dubel (dietetician-nutriționist) și Pascale Zrihen (psiholog clinician) au scris Anorexie, bulimie*. Iată-le sfat.
De Elsa Rouden
Vizual: Oredia

Sfaturi și trucuri pentru TCA

Produse alimentare
- Pregătiți o listă pentru săptămână, făcând meniuri echilibrate.
- Furnizați dintre ei „Produce plăceri” în coșul de cumpărături.
- Fii curios. Variați lista dvs. în fiecare săptămână, astfel încât mâncarea să fie o plăcere și nu doar o necesitate vitală.

Mese
- Puneți pe masă tot ce va compune masa (tacâmuri, sticlă de apă, dar și desert), pentru a nu fi tentat să repopulați în bucătărie.
- Ia-ți timp să stai jos și să mănânci (cel puțin douăzeci de minute), pentru a nu ceda poftelor viitoare.
- Nu treceți niciodată peste mese.
- Împărtășiți-vă mesele, pe cât posibil, ca să nu mai vorbim de dumneavoastră TCA colegilor săi - pentru a nu fi supuși presiunii privirii lor în cantină.

Buffetele (sau „Mesele în societate după bunul plac ")
- „Dimensiunea alimentară trebuie să fie secundară. " Un bufet este în primul rând un creator de legături sociale, mâncarea este doar în fundal. Discutați cu oaspeții, mai degrabă decât să vă concentrați asupra tentațiilor sau respingerilor.
- Nu vă compara pofta de mâncare cu cea a altora. Este posibil ca această oaspete să fi luat un prânz abundent - de aceea mănâncă mai puțin decât tine - și probabil că această altă persoană și-a sărit masa de prânz - de aceea mănâncă mai mult.

* Mai multe sfaturi în Anorexia, bulimia - Explicații și sfaturi practice pentru o viață de zi cu zi mai bună, de Corinne Dubel și Pascale Zrihen, publicat de Dauphin.

Toate obiectele Psiho

Tratarea TCA

O cărare presărată cu capcane
AutoriiAnorexie, bulimie insista. Da, putem scăpa de un TCA. Dar cu forță de neîncetare. Deoarece riscul de recidivă, în caz de bulimie, este de 30% până la 40%. O cifră care crește la 50% pentruanorexia nervoasă. Procesul de vindecarea va dura cel puțin 3 ani, în cel mai bun caz.

Rolul psihiatrului
Psihiatrul este medic, care poate iniția psihoterapie, poate prescrie medicamente sau, în cel mai rău caz, spitalizare.
Psihiatrul specializat TCA, care a lucrat deseori în unități spitalicești specializate TCA, „Coordonează îngrijirea, în colaborare cu dieteticianul și psihologul”.

Rolul psihologului
Psihologul clinic trebuie să aibă DESS. Deoarece nu este medic, nu poate prescrie medicamente. Cu toate acestea, el poate fi instruit într-o tehnică terapeutică: hipnoza, psihanaliza ...
Psihologul clinic specializat TCA deține o diplomă universitară în care să se specializeze TCA.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o " psihoterapie succintă " (între câteva luni și câțiva ani), unde persoana care se consultă are exerciții comportamentale de realizat, pentru a-l învăța să-și gestioneze mai bine emoțiile.

Rolul dieteticianului
Dieteticianul-nutriționist deține o diplomă recunoscută de stat. El oferă sfaturi dietetice personalizate, nu neapărat pentru a slăbi, ci pentru a învăța cum să-și restructureze dieta.
Dieteticianul-nutriționist specializat TCA deține, în plus, o diplomă universitară în tulburari de alimentatie. De asemenea, a lucrat într-o structură specializată în acest domeniu.

---