Mit sau fapt al obiceiurilor alimentare de ce unii oameni pur și simplu nu se îngrașă - sănătate
Unii mănâncă ce vor și pur și simplu nu se îngrașă. Ceilalți par să se îngrașe la simpla vedere a unei prăjituri cu cremă. Poate fi cu adevărat adevărat? BILD.de și "revista farmaciei" da raspunsuri.
serie
Șnițel cu salată Cum se mănâncă sănătos în cantină
Aproximativ 6,5 milioane de germani mănâncă în una din cele peste 10.000 de cantine în fiecare zi. Seria BILD explică modul în care puteți mânca și savura mâncare sănătoasă în cantină!
Seria nutrițională în BILD Cum să mănânci și să bei în formă la bătrânețe
O alimentație adecvată este la fel de importantă pentru persoanele în vârstă ca și pentru tineri - BILD explică într-o serie mare cum mâncăm sănătos - și încă ne bucurăm
Seria nutrițională Astfel faceți cumpărături sănătoase în supermarket
O dietă proastă te poate îmbolnăvi. În noua serie BILD, puteți citi ce este bine și ce este dăunător. Partea 1: Cum să cumperi sănătos în supermarket.
Există o genă subțire?
Profesorul Helmut Heseker, nutriționist la Universitatea din Paderborn: „Există într-adevăr oameni care folosesc energia mai bine decât alții.” Dar se pare că sunt mai puțini. La urma urmei, 75% dintre germani sunt supraponderali după pensionare. Evident, majoritatea oamenilor tind să se îngrașe. Este mai bine să nu te bazezi pe genele bune. "
Hormonii joacă un rol?
Da! Dacă suferiți de o tiroidă hiperactivă, metabolismul dvs. funcționează la viteză maximă și consumă o cantitate disproporționată de energie. Oamenii pot mânca mult fără să se îngrașe. Sună grozav, dar pe termen lung este dăunător organismului. Boala tiroidiană merită cu siguranță un tratament medical.
La subiect
5 lire sterline în 5 zile Cum să-ți depășești sinele mai slab
Expertul în nutriție Patric Heizmann (36 de ani) oferă sfaturi despre cum să-ți pui eul mai slab în lesă și să slăbești definitiv.
Aruncați mâncarea? Nu! Resturile de mâncare au un gust atât de delicios
Centrul pentru consumatori explică modul în care preparatele delicioase pot fi evocate din resturi, astfel încât să nu mai trebuie să aruncați mâncarea!
Ouă, ghimbir și co. Acest aliment vă atrage mușchii
Vă rămân mușchii slabi în ciuda antrenamentului? Apoi încercați dieta potrivită. Primii zece - acest aliment te face muschi.
Muffins & Co. Aceste gustări au un capăt gros
Mănânci normal și totuși te îngrași? Poate din cauza unor gustări mici între ele: mulți au calorii ca o masă principală!
Pentru pierderea în greutate Cele mai bune 50 de gustări subțiri
Slăbește fără să mori de foame! Gustările subțiri au mai puțin de 300 de calorii: chiar și burgerii, cârnații și dulciurile sunt permise.
Dieta delicioasă 100 de alimente pentru slăbit
Mâncați-vă în formă, frumos și subțire: dacă combinați corect mâncărurile delicioase, puteți pierde în greutate fără a număra caloriile. BILD numește 100 de alimente.
Concepții greșite nutriționale Sexul te face slab, iar zahărul te îngrașă?
Condimentele fierbinți, cum ar fi ardeiul iute, topesc celulele adipoase, pierzi în greutate consumând ceai, sexul te face slab, și sări peste cină? Totul gresit!
Mesele gata economisesc calorii atunci când fac cumpărături în supermarket
După sfaturile de calorii pentru mesele de tip fast-food, BILD prezintă mese gata preparate, cum ar fi pizza sau supă, unde puteți economisi câteva calorii.
Ce influență are sportul?
Cei care fac sport și construiesc mușchi beneficiază de două ori! Mușchii sunt masă corporală activă. Ei consumă și ard multă energie. Exercițiile fizice topesc kilogramele și cresc consumul zilnic de calorii de bază. Ideal pentru a rămâne subțire pe termen lung.
De asemenea, interesant
Pentru ce sunt dietele radicale?
Nimic, ține-ți mâinile departe! Deoarece reducerea drastică a aportului de calorii înseamnă că organismul învață să utilizeze energia disponibilă în mod eficient în mod eficient. Heseker: „La începutul unei diete pierzi rapid în greutate, apoi merge din ce în ce mai încet”.
Cum ar trebui să mănânc dacă nu am o genă subțire?
În orice caz, nu mâncați doar după instinctul intestinal, așa cum recomandă mulți experți presupuși. Mănâncă conștient și sănătos! Mereu puțin mai puțin decât ai nevoie, de preferință. Heseker: „Este ușor să economisești calorii: de exemplu, mănâncă doar două chifle și jumătate în loc de două, folosește unt semi-gras în loc de normal și lasă pesmetul gras pe farfurie”.
În combinație cu un exercițiu suficient, puteți evita supraponderalitatea chiar de la început. Și aceasta este în continuare cea mai bună garanție pentru o figură permanent subțire.