Mitul orezului de curcan
Riggel
23 iulie 2019 3 min citit
De îndată ce începeți antrenamentul cu greutăți, trebuie să mâncați orez și curcan imediat dacă doriți să obțineți rezultate. Cel puțin asta auzim adesea.
Problema cu acest tip de nutriție este că este extrem de restrictivă. Luând această dietă chiar și câteva săptămâni, veți fi dezgustat și veți opri antrenamentul cu greutăți.
Realitatea este că puteți varia felurile de mâncare cât doriți.
Puteți înlocui curcanul cu ton, de exemplu, ouă, pește, carne roșie, pui sau tot felul de proteine vegetale. Orezul poate fi înlocuit și cu paste, gris, fasole albă, ...
În loc să vă limitați la un tip de masă în fiecare zi, variați alimentele. Sursele de proteine, grăsimi bune, carbohidrați sau legume sunt abundente, așa că de ce să te limitezi la orez și curcan? ?
Conceptul de curcan cu orez, care a fost popularizat pe scară largă prin intermediul rețelelor de socializare, vine de la culturisti profesioniști care, la doar câteva săptămâni distanță de competiție, doresc să taie cât mai multă grăsime și să fie slabi. pe scena .