Mituri de masaj Ce este adevărat - wellnissimo
Durerea prin masaj este un semn al eficacității? Poți și tu să te masezi? Și masajele te ajută de fapt să slăbești? Disipăm cele mai frecvente mituri ale masajului.
Fie ca un masaj să doară?
Este clar că tensiunea profundă poate fi eliberată numai dacă zonele corespunzătoare sunt masate puțin mai greu. Cu toate acestea, în general, toată lumea are un sentiment individual de bunăstare, iar maseurul ar trebui să fie atent la acest lucru. Este important să spuneți dacă ceva vă face rău și este incomod, pentru că ar trebui să vă relaxați cu un masaj. Un maseur profesionist își va schimba apoi mânerele și va trece la tehnici mai blânde.
De altfel, masajul thailandez este puțin mai greu. Dacă spatele se ciupe, gâtul este tensionat și membrele rănite, un masaj thailandez este adesea doar ceea ce relaxează mușchii, armonizează fluxul de energie din corp și ameliorează tensiunea. Aici accentul se pune mai mult pe întindere și întindere.
Masajele pot îmbunătăți performanța mea?
Da, de fapt este posibil. Cu ajutorul tehnicilor profesionale de prindere ale maseurului, circulația sângelui în mușchi este stimulată. În acest fel, mușchii dvs. pot fi aduși într-o stare optimă de tensiune cu mânerele abile înainte de sport. După exerciții, un masaj duce la relaxare, astfel încât mușchii să fie pregătiți pentru o nouă utilizare. Un sportiv poate reduce astfel riscul de rănire prin masaje regulate. Deoarece acum își poate desfășura antrenamentul mai des și mai intens, este posibilă o creștere a performanței.
Masajele de sine sunt eficiente?
Auto-masajul nu este atât de dificil și ajută la relaxarea mușchilor și la ameliorarea tensiunii după o zi obositoare. Desigur, un masaj complet al spatelui nu este posibil, dar puteți, de asemenea, masa gâtul acasă.
Când faceți auto-masaj, mișcările dvs. trebuie să fie puternice și fluide. Nu doar apăsați cu degetele, ci cu toată greutatea brațului. Acest lucru este mai blând pentru articulații. Puteți folosi și un gel de masaj. Un masaj simplu de presopunctură sau punct de presiune este potrivit pentru eliberarea tensiunii și oferă ușurare.
Dacă încerci să masezi singur zona umărului, te încordezi și mai mult. Cu toate acestea, un auto-masaj poate face minuni pe față, picioare obosite sau viței dureroși.
Un masaj relaxant al capului poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea stresului și la ameliorarea tensiunii. Și aici, presiunea degetelor este crucială. Așezați toate degetele pe tâmple și apoi mișcați-le înapoi încet și cu mare forță. Repetați această mișcare de două până la trei ori. Masajul clasic al tâmplelor ajută și la durerile de cap.
Poți pierde în greutate cu ajutorul masajelor și masajului împotriva celulitei?
Între timp, multe noi metode de masaj precum s-a aplicat Endermologie. Masajul crește fluxul sanguin către țesut și stimulează sistemul limfatic. Aceasta înseamnă că celulele sunt alimentate cu mai mulți nutrienți, se stimulează producția de colagen și elastină și se transportă produsele finale metabolice. Va netezi pielea, dar nu vă așteptați prea mult.
Un costum special este pus pentru masajul undei de presiune, care creează un masaj puternic cu camere de aer. În acest timp, utilizatorul se poate întinde confortabil și se poate relaxa. Ar trebui să puteți pierde circumferința de până la opt centimetri cu utilizarea regulată. Dacă vrei să slăbești cu masajul cu valuri de presiune, nu ar trebui să ai mari speranțe. Deși masajul dizolvă lichidul acumulat în corp, celulele adipoase nu sunt spălate. Rezultate bune pot fi întotdeauna obținute atunci când vine vorba de zone cu probleme mai mici și celulită. Deoarece o circulație sanguină îmbunătățită are întotdeauna un efect pozitiv asupra urechilor inestetice de pe coapse, fese sau stomac.
Stimularea metabolismului ajută cu siguranță la arderea unor calorii suplimentare, dar o combinație între o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate rămâne esențială atunci când vine vorba de reducerea greutății sau reducerea celulitei.
Susținătorii teoriei zgurii sau purificării se bazează pe drenajul limfatic pentru o mai bună îndepărtare a poluanților acumulați (așa-numitele zgură). Drenajul limfatic este, de asemenea, recomandat pentru a reduce mai rapid suspiciunea de supraacidificare a metabolismului, de exemplu ca parte a unei diete de bază sau pentru a susține cure speciale de post.