Mituri despre transpirație sunt toate faptele
Mitul sau adevărul?Ce este adevărat despre transpirație?
Transpirație - nimeni nu o vrea - toată lumea o face - și toată lumea vorbește despre asta.
Transpirația este un proces complet natural și chiar vital.
Evaporarea transpirației răcește corpul și îl protejează de supraîncălzire.
Există multe concepții greșite despre transpirație și mirosul de transpirație.
Le-am enumerat aici pe cele mai faimoase și ți le-am clarificat.
1. Corpul poate fi detoxificat prin transpirație.
Nu este corect.
Corpul uman folosește doar rinichii și ficatul pentru a elimina toxinele.
Cu toate acestea, oamenii elimină mulți agenți patogeni prin propriul sistem imunitar. Când luptăm împotriva intrușilor, reacționăm adesea cu febră, adică o temperatură corporală crescută. Acest lucru provoacă apoi transpirații, care la rândul lor ajută la protejarea corpului de supraîncălzire. Totuși, acest proces nu are nicio legătură cu detoxifierea.
2. Excesul de greutate poate fi redus prin transpirație.
Nu este corect.
Trebuie să rămâi puternic acum! Din păcate, nu funcționează fără exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Pur și simplu prin transpirație, de ex. În saună, nu există calorii sau grăsimi în organism.
Cu toate acestea, corpul pierde mult lichid prin transpirație: între 100 și 500 ml de lichid pe zi. Cu un efort ridicat poate fi de 1 până la 2 litri sau mai mult. Numai pierderea de lichid este apoi afișată cu o greutate corporală mai mică pe o cântare. Ar trebui să compensați această pierdere de lichide și să beți mult. Acest lucru este vital! Dacă vrei cu adevărat să slăbești, ar trebui să mănânci sănătos și să faci suficient exercițiu pentru a arde calorii. Așezarea confortabilă în saună și transpirația nu sunt suficiente.
3. Băuturile reci ajută la prevenirea transpirației.
Nu este corect.
Ar fi frumos dacă ar fi atât de ușor. În zilele fierbinți, trebuie doar să beți o băutură rece ca gheața și nu numai mintea, ci și corpul sunt împrospătate. Din păcate, opusul este adevărat. Pentru că, în timp ce băuturile reci ne răcesc gâtul și stomacul, îi semnalăm corpului că este rece. Ca urmare, metabolismul nostru crește și producția de căldură internă este crescută. Prin urmare, experții recomandă utilizarea băuturilor călduțe, nu a celor răcite, chiar și atunci când este foarte cald. Practic: a bea mult este foarte important!
4. Sudoarea miroase întotdeauna foarte neplăcută.
Nu este corect.
Sudoarea proaspătă este aproape inodoră. Numai atunci când acest lucru este descompus de bacterii apare binecunoscutul miros neplăcut al transpirației. Bacteriile descompun acizii grași cu lanț lung în molecule mai mici, cum ar fi butirul sau acidul formic. Acidul butiric este un acid gras care are un miros foarte neplăcut asemănător cu cel al untului rânced. Așadar, nu este de mirare că această transpirație nu „miroase” pentru nasul nostru, ci este intruzivă.
Există însă o mică excepție, pentru că uneori miros de transpirație proaspătă până la urmă!
Dacă un adolescent „miroase” brusc inconfortabil, s-ar putea datora și schimbării hormonale. În perioada schimbărilor hormonale, transpirația proaspătă poate mirosi uneori neplăcut.
5. Transpirăm cel mai mult sub subsuori.
Nu este corect.
Mai puțin de 1% din transpirație apare sub axile. Deoarece axile sunt de obicei acoperite de brațe, transpirația care s-a format nu se poate evapora în acest moment și astfel rămâne pe piele. Acest lucru creează rapid pete inestetice de sudoare pe haine. Și de parcă nu ar fi fost suficient de rău, bacteriile au și ele o treabă ușoară aici: axilele umede le oferă un teren de reproducere optim, astfel încât să poată apărea și un miros neplăcut de sudoare.
6. Când îmi reduc transpirația axilei, transpir mai mult în alte zone.
Nu este corect.
Mai puțin de 1% din transpirație apare sub axile. Transpirația sub axile este, prin urmare, cu greu relevantă pentru procesul de răcire. Deoarece transpirația abundentă ar trebui, de obicei, redusă doar într-un mod țintit pe anumite părți ale corpului, cum ar fi axile, de ex. Prin utilizarea antiperspiranților, nu există compensare în alte părți ale corpului.
7. Non-sportivii transpiră mai repede și mai mult decât sportivii.
Nu este corect.
De fapt, este opusul: cu cât cineva este mai instruit, cu atât încep să transpire mai devreme. Sună bizar? Dar este ușor de explicat: imediat ce temperatura crește doar ușor la sportivii instruiți, procesul de răcire, adică transpirația, începe imediat. Ca urmare, temperatura corpului crește mult mai încet la sportivi, ceea ce duce la performanțe mai mari. În mod colocvial, vorbim apoi de „stare fizică bună”. Sportivii transpira mai repede și mai mult, dar mult mai eficient decât non-sportivi. Vă rugăm să citiți și ghidul nostru detaliat „Transpirație în timpul exercițiului”.
8. Nu transpirăm iarna.
Nu este corect.
În fiecare anotimp există mai multe sau mai puține situații în care organismul trebuie să-și regleze propria temperatură. Tot iarna! Gândiți-vă la următoarea situație: afară este frig de iarnă. Pentru a nu îngheța în drum spre serviciu, îmbracă-te călduros pe hol: îmbracă-ți pălăria, eșarfa, cizmele de iarnă și jacheta groasă de iarnă ... și pleacă! Ieșiți rapid din locul cald. Cu acele haine groase, este mult prea cald în apartament. Afară e mult mai plăcut ... din nou aproape prea frig. Așa că îmbracă-te rapid mănușile și urcă-te pe bicicletă. Întrucât hainele de iarnă au adesea dezavantajul că nu sunt foarte respirabile, pielea de dedesubt nu poate circula bine. Și, deși vârful nasului este foarte rece, efortul ciclismului te face să transpiri pe corp. Deci ... în cele din urmă am ajuns la birou, parchează repede bicicleta și te îndrepți spre biroul cald. Dar cu primul pas în birou veți fi copleșiți de aerul cald încălzit. Diferența de temperatură dintre interior și exterior este prea mare. Înainte ca spatele să fie îmbibat de transpirație, ieși rapid din hainele tale calde de iarnă.
Iarna, în special, suntem tulburați de diferențele de temperatură adesea foarte mari și de îmbrăcămintea de iarnă caldă, nu foarte respirabilă. Din acest motiv, adesea trecem la sudoare chiar și iarna. Prin urmare, nu trebuie să vă bazați doar pe îmbrăcăminte funcțională respirabilă pentru sport, ci mai ales iarna.
9. Femeile și bărbații transpiră în mod egal.
Nu este corect.
Când vine vorba de transpirație, egalitatea eșuează, deoarece bărbații tind să transpire mai repede și mai greu. Dar doamnelor, sunteți sinceri? În acest caz, ați dori să renunțați la emancipare, nu? Dar de ce este așa? Acest lucru este explicat destul de simplu. Hormonul masculin „testosteron” este responsabil. Deschide canalele de transpirație, astfel încât bărbații să transpire mai repede și, de asemenea, să elimine mai multă transpirație. Hormonul feminin „estrogen” face exact opusul.
Doar odată cu schimbarea hormonală, așa-numita menopauză, când proporția hormonului masculin crește și la femei, femeile tind să transpire mai târziu. Bufeurile și transpirațiile sunt la ordinea zilei. Dar nu vă lăsați neliniștiți: odată ce menopauza s-a încheiat, transpirația abundentă se reglează de obicei la normal. Dar ce puteți face împotriva transpirației abundente în această fază puteți găsi în ghidul nostru „Transpirație în menopauză”.
10. Glandele sudoripare funcționează în același mod la toți oamenii.
Nu este corect.
Numărul glandelor sudoripare este aproximativ același la toți oamenii (aproximativ 3 milioane), dar intensitatea funcției diferă mult de condițiile de viață. În funcție de faza vieții, condiția fizică și situația vieții, transpirația poate fi foarte diferită. La aceasta contribuie și originea unei persoane. De exemplu, sud-africanii transpiră mai puțin decât europenii în medie. În acest exemplu, corpul sud-africanului a aflat că apa nu este disponibilă pe termen nelimitat. Prin urmare, trebuie să fie foarte atent la pierderea de lichid pentru a menține corpul funcționând corect.
Recomandări de produse împotriva transpirației și mirosului de transpirație
Antitranspirante împotriva transpirației
Eficace împotriva transpirației abundente pe tot corpul
Îngrijirea pielii piele transpirată
Îngrijire antibacteriană pentru pielea transpirată și pătată