Mituri puse la încercare Cele mai mari 5 greșeli nutriționale SĂNĂTATE ADHOC

Prezentare generală/AOK - Die Gesundheitskasse în Hessen/Știri din 12.12.2019

Joi, 12 decembrie 2019, 9:30 a.m.

puse

AOK - Compania de asigurări de sănătate din Hessen

COMUNICAT DE PRESĂ - AOK HESSEN

Mituri puse la încercare: cele mai mari 5 concepții greșite despre alimente

Bad Homburg - „Dacă mănânci noaptea târziu, te îngrași”, „spanacul este o sursă excelentă de fier”, „cafeaua îndepărtează apa din corp”. Acestea sunt adesea erori nutriționale. AOK Hessen oferă informații despre cele mai comune cinci.

Regulile dietetice există de mulți ani. Unele dintre acestea s-au dovedit a fi adevărate, în timp ce altele au fost mult timp respinse de știință. Multe interdicții îi tulbură pe oameni și sunt de fapt complet de prisos. Pe de altă parte, unele alimente presupuse nesănătoase ar putea fi readuse în perspectivă și consumate fără ezitare.

Cele mai mari cinci concepții greșite nutriționale:

1. spanacul este cea mai bună sursă de fier
Numai când este uscat, adică H. fără un conținut ridicat de apă, spanacul conține mult fier în raport cu greutatea sa. Cu toate acestea, conținutul de fier este semnificativ mai mic la spanacul proaspăt sau congelat. Comparativ cu alte legume, conține încă mult fier.

2. Cafeaua îndepărtează apa din corp
Cafeaua nu îndepărtează apa din corp. Datorită cofeinei pe care o conține, este însă diuretică. Cu toate acestea, trei până la patru căni de cafea pe zi sunt absolut inofensive pentru o persoană sănătoasă.

3. Margarina este mai sănătoasă decât untul
Deoarece margarina constă din grăsimi pur vegetale, spre deosebire de unt, nu conține colesterol. De aceea răspândirea a fost considerată mult timp o alternativă mai sănătoasă. Cu toate acestea, dacă margarina este sănătoasă, depinde în mare măsură de uleiurile utilizate și de proporția acizilor grași trans care se formează atunci când uleiurile vegetale sunt întărite.

4. Nu beți apă cu fructe de piatră
Este adevărat că apa diluează acidul stomacului și bacteriile care aderă la suprafața fructelor de piatră se pot înmulți mai ușor. Acest lucru poate provoca dureri de stomac. Cu toate acestea, dacă fructul este spălat bine în prealabil, nu va provoca dureri de stomac în combinație cu apă.

5. Mâncarea târziu în noapte te îngrașă
Factorul decisiv nu este timpul, ci echilibrul caloric, adică câte kilocalorii sunt ingerate prin alimente și câte sunt arse din nou.

neusite GmbH
Nicole Richter
61. Metzgerstrasse
52070 Aachen
Tel: (0241) 559758-26
Fax: (0241) 559758-29
[email protected]

Rapoarte suplimentare:

Nici o șansă de slăbiciune a vezicii urinare în timpul sarcinii: antrenament pentru podeaua pelviană

Detoxifiere digitală: 5 sfaturi pentru detoxifiere digitală

10 sfaturi pentru un stil de viață durabil

Zâmbet radiant: îngrijirea potrivită pentru dinții sănătoși

Deficitul de fier: detectarea și prevenirea

Autentificare:

știri

căutare

Truse de presă

  • A.
  • B.
  • C.
  • D.
  • E.
  • F.
  • G
  • H
  • I.
  • J
  • K
  • L.
  • M.
  • N
  • O
  • P
  • Î
  • R.
  • S.
  • T
  • U
  • V
  • W.
  • X
  • Da
  • Z
  • 0-9

Contactul dvs. la GESUNDHEIT ADHOC

Anna Hollinek
Senior Manager Vânzări Media

Simone Quilitz
Asistent vânzări media