Miturile de pierdere în greutate negate Cum să slăbești poate afecta timpul pe care îl consumi
Fie că este vorba de reducerea consumului de junk food sau de creșterea activității dvs. fizice, nu există lipsă de modalități de a obține pierderea în greutate. Deși obiectivul general este de a reduce aportul total de calorii, consumul de alimente este esențial pentru a vă oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă îndeplini sarcinile zilnice și exercițiile fizice. Dar poate afecta timpul în care mâncați dacă pierdeți sau nu în greutate? În încercarea de a clarifica situația, Rhiannon Lambert, nutriționist absolvent Harley Street, a decis să distrugă unele mituri.
Fie că este vorba despre un efort intermitent de post sau o modalitate de a reduce aportul de alimente, unii agenți de slăbire aleg să nu mănânce după ora 18:00.
Cu toate acestea, ideea că te-ar putea ajuta să slăbești este un mit, potrivit lui Rhiannon.
"Realitatea este că consumul diferitelor grupuri de alimente în diferite momente ale zilei nu contează", a spus el.
„În ceea ce privește sănătatea, cheia este echilibrul nutrițional”.
În 2017, NHS a lansat un mic studiu în Statele Unite. UU. Cu 110 studenți, obiectivul a fost de a afla dacă timpul pe care îl mânca o persoană îi poate afecta greutatea.