Mix de trasee - mult mai mult decât nuci și stafide Fiți sănătoși azi!
Ceea ce este de fapt mixul de trasee?
Mixul de trasee există încă din secolul al XVII-lea. Puteți cunoaște, de asemenea, termenii de proprietar de student, Pfaffenfutter sau Tutti Frutti. Se înțelege a fi un amestec de diferite nuci care pot fi ciugulite ca o mică gustare împotriva foamei mici.
Mixul de trasee este, de asemenea, adesea consumat atunci când scriem examene sau când creierul este la capacitate maximă. De asemenea, sportivilor le place să mănânce acest amestec înainte de o competiție, deoarece oferă proteine și proteine importante.
A fost un amestec de stafide și migdale și puțini oameni și-au permis. Astăzi, însă, conținutul este mai extins. Se compune din diverse nuci (caju, arahide, alune, nuci de Brazilia, nuci), stafide și migdale, eventual și alte fructe uscate.
Cumpărați mix de trasee
Care sunt ingredientele?
Mixul de trasee are o cantitate mare de vitamine E și B3. În plus, acizi grași saturați și nesaturați, magneziu, fibre și proteine. Toate acestea sunt produse care stimulează creierul și sunt bune pentru întregul nostru corp. Dar mixul de trasee este într-adevăr la fel de sănătos pe cât spun toți?
Este între rânduri
Probabil ați auzit de faptul că ar trebui să mâncați o mână de nuci în fiecare zi. Acest lucru vă menține în formă și sănătos. Îți poți ușura singur și poți cumpăra imediat un pachet de mixuri de trasee. Există multe tipuri de nuci aici, deci aveți o varietate bună. Dar asta este într-adevăr cea mai bună idee?
Stafidele sunt minunate!
Stafidele singure au un conținut ridicat de carbohidrați sub formă de zahăr. Dacă renunți la pachet, 100 de grame de mix de trasee conțin deja 480 de calorii și mai mult. În funcție de conținut, aceasta poate varia în sus sau în jos. Nucile sunt, de asemenea, foarte sănătoase, dar conțin și între 50 și 70% grăsimi, în funcție de soi.
Desigur, a-l consuma cu măsură este perfect și din nou sănătos!
Dacă rămâneți la cantități mici (20 până la 50 de grame pe zi) și nu mâncați întregul pachet dintr-o dată, puteți mânca amestecul cu conștiința curată. Nucile conțin ingrediente importante. Fibrele sunt bune pentru digestia noastră. Sâmburii de nucă sunt cunoscuți pentru acizii grași nesaturați. Acestea scad riscul bolilor de inimă, vasculare sau de cancer. Nucile scad, de asemenea, nivelul colesterolului. Găsim energia pentru celule și, prin urmare, vitamina E importantă în alune. Vitaminele B sunt deosebit de bune pentru sistemul nostru nervos. Sistemul nostru imunitar are nevoie de seleniu. Nucile de Brazilia furnizează acest nutrient.
Nucile sunt utile mai ales dacă aveți probleme cu hipertensiunea arterială. Cu toate acestea, nucile nu trebuie sărate dacă aveți tensiune arterială crescută. Acest lucru nu l-ar contracara, ar înrăutăți situația.
Sunteți deja un pacient cu risc, puteți totuși să luați mixul de trasee?
Dacă sunteți deja împovărat cu diabet sau alte boli, ar trebui să utilizați mai bine nucile pure. Fără stafide, deoarece acestea sunt foarte încărcate cu zahăr (natural). Există, de asemenea, diferite sortimente care conțin o varietate pură. Dar vă rugăm să vă asigurați întotdeauna că nici aceste nuci nu sunt zaharate sau sărate. Acest lucru ar avea același efect ca mixul de trasee.
Atenție la consumul de nuci:
Dacă vreți să prindeți vreodată o nucă care are gust putred, scuipă-o imediat. Nucile pe care s-a format mucegaiul conțin substanța cancerigenă aflatoxină! Acestea aparțin coșului de gunoi.
De asemenea, ar trebui să citiți partea din spate a pachetului înainte de a cumpăra. Fiecare geantă (mărci diferite) conține un număr diferit de tipuri. Deci, pot fi o mulțime de stafide într-un pachet și dintr-o dată aveți „numai” arahide în celălalt. Prețul joacă, de asemenea, un rol important în calitatea nucilor. Acest lucru a fost dovedit.
Te-ai fi gândit la asta? Mixul de trasee face un mic dejun excelent!
Multe, poate dumneavoastră, vă plac muschiul cu nuci la micul dejun. Și aici puteți folosi mixul de trasee. Chiar și un amestec cu iaurt natural vă permite să începeți ziua cu multă energie și mai ales cu suficientă energie. Cu un astfel de amestec nu mai aveți pofta de ceva dulce la 10:00, dar îl puteți lăsa cu ușurință până la următoarea masă principală.
Concluzie cu privire la mixul de trasee
Așa cum am spus mai devreme, această ciugulită delicioasă este bună atâta timp cât vă bucurați cu moderare. Consumul multor nuci diferite asigură satisfacerea necesității de energie pentru o perioadă mai lungă de timp. Nu doar pentru un maxim rapid după masă.
Dacă, în ciuda tuturor, ți-e foame de mai mult, atunci încearcă o piuliță care necesită să deschizi mai întâi coaja. Acestea sunt mai sănătoase și aveți o imagine de ansamblu despre cât ați mâncat. Dacă doriți un pachet de mix de trasee, verificați prețul și ingredientele pentru a nu fi dezamăgiți după deschidere.