Mizerie îndulcitor de zahăr
Discutați despre haosul zahărului/îndulcitorului . im Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună ziua tuturor, în general mănânc doar budinci sau produse cu conținut scăzut de grăsimi și ușoare, adică produse „prietenoase cu figura”. Dar sunt încă nedumerit dacă așa stau lucrurile
Zahăr/îndulcitor haos .
Bună ziua dragilor mei,
În general mănânc doar budinci sau produse cu conținut scăzut de grăsimi și ușoare, adică produse „prietenoase cu figura”. Dar sunt încă nedumerit dacă este în regulă și pun la îndoială întregul concept. Un exemplu:
Valori calorice și nutriționale la 100 g
Valoarea energetică (kcal): 56
Carbohidrați (g): 8,3 10,4 4%
din care zahăr (g): 6,5 8,1 9%
Grăsime (g): 0,2
Dacă scrie: ". Cu fructoză și îndulcitori în loc de zahăr granulat."
Este bine sau rău? Sunt puțin iritat că există într-adevăr 6,5 grame de zahăr la 100 de grame sau înseamnă fructoză (care este și zahăr, știu) și îndulcitori? Este benefic din punct de vedere nutrițional dacă îl mănânc sau este destul de dăunător. 1/4 din caloriile mele totale constau din aceste calorii.
Ca exemple suplimentare aș avea Vla Pudding Light, care are valori similare, sau sosul de mere Natreen. Zahar rau? da sau nu?
Practic, contează doar cantitatea totală de calorii, indiferent de ce hrană se obține, nu?
AW: zahăr/îndulcitor haos .
deci fructoza, dextroza, glucoza și multe altele au la fel de multe calorii ca zahărul, ele diferă doar în procesul de fabricație. De exemplu fructoză = zahăr din fructe, adică zahăr din fructe.
aceasta este o capcană mare cu produse ușoare.
numai îndulcitorii precum aspartamul, fenilalanina etc. nu au calorii.
deci citiți întotdeauna conținutul cu atenție.
Înlocuitorul zahărului sorbitol (= bomboane fără zahăr) are, de asemenea, la fel de multe calorii ca zahărul, iar acest lucru este legat de dinți.
un total de 56 cal. la 100g de budincă ok, produsul comparabil din zahăr întreg are 100-150 de calorii (în funcție de conținutul de grăsime), deci sunteți bine cu 56 de calorii cu această budincă.
AW: zahăr/îndulcitor haos .
tot ce eliberează insulină este rău, deci tot ce este dulce și cerealele etc., de asemenea, cu un gust dulce. Caloriile nu joacă un rol, ci hormonii (izulină/glucagon). fără grăsime este o porcărie și te îmbolnăvește. Grăsimile și proteinele sunt esențiale, carbohidrații NU! . Produsele ușoare te îmbolnăvesc și se îngrașă. Cele mai importante vitamine și substanțe pentru repararea celulelor se găsesc în grăsimi (omega-3/cancer preventiv) .
AW: zahăr/îndulcitor haos .
Ar trebui să fie bine cunoscut până acum că îndulcitorii nici unul Provocați eliberarea insulinei. Acest lucru a fost discutat aici, pe forum, deja simțit de 1000 de ori.
Faptul că nu sunt inofensive pentru sănătate este o altă problemă, dar nu au nimic de-a face cu eliberarea insulinei. Clic!
AW: zahăr/îndulcitor haos .
Excelent ultima postare, dar asta nu-mi place ca ghid. Descrieți dieta IDEALĂ, puțini sau deloc carbohidrați, grăsimi sănătoase bla bla! Foarte puțini se țin de el și nici eu nu mă țin de el! Fumatul este rău, la fel și alcoolul!
Întrebarea mea a fost dacă pot mânca aceste calorii fără ezitare sau dacă aceasta este o capcană urâtă și tot zahărul este destul de rău, atât de rău pentru pierderea în greutate. Dar, așa cum Katja scrie atât de frumos, ar trebui să se orienteze către produsul complet. Așa că voi lua niște sos de mere în seara asta
M-a interesat doar indicația „carbohidrați/din care zaharuri”.
AW: zahăr/îndulcitor haos .
Super ultima postare, dar asta nu-mi place ca ghid. Descrieți dieta IDEALĂ, puțini sau deloc carbohidrați, grăsimi sănătoase bla bla! Foarte puțini se țin de el și nici eu nu mă țin de el!
Întrebarea mea a fost dacă pot mânca aceste calorii fără ezitare sau dacă aceasta este o capcană urâtă și tot zahărul este destul de rău. Dar, așa cum Katja scrie atât de frumos, ar trebui să se orienteze către produsul complet. Așa că voi lua niște sos de mere în seara asta
M-a interesat doar indicația „carbohidrați/din care zaharuri”.
Vezi deasupra! Cu toate acestea, chiar nu știu ce este „ideal” în ceea ce privește omiterea sau reducerea extremă a carbohidraților.