Modelul de fitness Achern Oberkirch, Sophie Thiel, oferă știri despre Oberkirch nutriție
disponibil - informați-vă acum
Garanția noastră: bo + este asta Cel mai bun Ce avem.
Cu acest articol veți primi ca bo+-Accesul abonaților la videoclipuri cu articole potrivite, la toate imaginile articolelor cu funcție de mărire, galerii de imagini interesante pentru articol și articole legate tematic.
bo+ reprezintă unul raportare extinsă Cu conținut multimedia, cercetat pentru dvs. de noi și exclusiv pentru abonați.
Cum reușești să slăbești și să-ți menții greutatea permanent? Sophia Thiel a dat răspunsuri la această întrebare la Centrul de Sănătate Steinhof. Tânăra de 21 de ani cântărea 80 de kilograme în urmă cu trei ani, astăzi este cel mai faimos model de fitness din Germania.
Cea mai faimoasă față de fitness din Germania a vizitat sâmbătă centrul de sănătate Steinhof - mai întâi la Kehl, apoi la Oberkirch. Sophia Thiel, model de fitness de succes, culturist și antrenor personal, și antrenorul ei Ercan Demir din Oberkirch au răspuns la întrebările celor 150 de adepți predominant feminini. Pe lângă sfaturi de antrenament și nutriție, au primit și sfaturi despre ținute și stil de viață.
În calitate de șef al centrului de sănătate, Christian Meier a fost mulțumit de marele interes pentru eveniment. Cei doi și-au făcut atunci ideea ei înșiși - Sophia Thiel este o tânără de 21 de ani care cântărea 80 de kilograme până acum aproximativ trei ani. Ea și-a început lupta împotriva kilogramelor cu antrenamentele cu binecunoscutul culturist din München, Ercan Demir, de atunci poate fi găsită în sala de sport aproape în fiecare zi. Acum cântărește 55 de kilograme și participă la campionate de culturism. Și-a transformat hobby-ul într-o profesie și acum lucrează ca model de fitness, culturist și antrenor personal. Este oaspete obișnuită la televiziune și își împărtășește transformarea pe rețelele de socializare precum Youtube, Facebook și Instagram cu peste un milion de oameni. Ercan Demir este un culturist profesionist și este cunoscut printre altele pentru filmul său de culturism »Pumping Erca«.
Echilibru cu viața de zi cu zi
Oportunitatea de a pune cele două întrebări a fost folosită foarte intens. Când a fost întrebat despre sfaturile sale personale de motivație, Demir a arătat clar că antrenamentul intensiv ar trebui să fie un echilibru cu viața de zi cu zi și trebuie să fie completat de o dietă adecvată. „Dacă faci ceea ce este bine pentru tine și unde te simți bine, nu ai nevoie de motivație”, este mesajul său. Dieta a jucat un rol important în numeroase probleme. Cel mai important lucru este planificarea și pregătirea, puteți pregăti în prealabil, spune Thiel, și nu trebuie să mâncați niciun fel de „mese nedorite” din cauza timpului necesar pentru munca în ture sau studii, potrivit Demir.
De asemenea, au fost furnizate informații și sfaturi cu privire la ritmurile de antrenament, stresul vizat pe grupe musculare individuale, regenerare și tratarea mușchilor dureroși. Scopul modelării corpului este decisiv, a subliniat Thiel, acesta incluzând antrenament în zona ganterei din studiouri și care se aplică și femeilor. Apoi, din nou și din nou, întrebări despre nutriție, pentru care trebuie găsită individual o soluție ideală. Ea mănâncă multe proteine, cu cantități mai mici repartizate pe șase mese pe zi. Nu numai antrenamentele, ci și mâncarea au nevoie de planificare. „Pierderea de grăsime începe în bucătărie și nu în studio”, a subliniat Thiel. La finalul evenimentului, vizitatorii au avut ocazia să facă o fotografie cu amândoi.