Modificarea selectivă a carbohidraților cu furculiță și dieta bikini
Una dintre cele mai eficiente diete !
Pentru toți cei care urmează o dietă de slăbire, dar care suferă de balonare, disconfort în intestine, digestie, pentru cei care doresc să elimine grăsimile într-un mod durabil, există o dietă care li se potrivește perfect, și anume dieta moderată cu carbohidrați.
Dar cum funcționează? Poate toată lumea să se bucure de ea ?
Principiu
În spatele acestui nume barbar se ascunde una dintre cele mai eficiente diete care există.
Într-adevăr, așa-numita moderare a carbohidraților devine o regulă de igienă deplină în care ficatul și pancreasul dvs. nu sunt solicitate inutil.
Scopul este să învățați cum să vă echilibrați mesele prin două faze ale dietei: prima fază este învățarea și a doua este gestionarea unui echilibru.
Concret, prima perioadă durează 1 săptămână, timp în care nu puteți mânca decât alimente cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi legumele, leguminoasele.
Apoi, în a doua perioadă, veți putea integra treptat proteinele însoțite de legume verzi, produse lactate (iaurt sau brânză de vaci, dar și brânză).
Mai presus de toate, nu uitați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a promova tranzitul.