Modul corect de a slăbi - stil de viață impuls
afişa
cu parcul sportiv Freilassing
DVD-uri pentru fitness, aplicații sportive, ghiduri de nutriție, antrenori pentru observarea greutății și diete nebunești ... În zilele noastre există nenumărate oferte care ar trebui să ne facă mai ușor, mai rapid și mai intensiv să slăbim. Cu toate acestea, aceste produse ascund deseori interesele economice decât soluțiile reale la problemă. Vă vom arăta cum funcționează cu adevărat pierderea în greutate și cum puteți reduce greutatea pe termen lung într-un mod sănătos.
Încercați din nou cu o dietă strictă, dar de îndată ce se termină, pofta de ceva dulce sau gras nu mai poate fi oprită, iar kilogramele se urcă încet pe șolduri. Este cunoscut efectul yo-yo, deoarece majoritatea conceptelor de dietă nu sunt ceva ce poate fi implementat pe termen lung.
Pentru a slăbi cu succes, este mai întâi important să-ți iei adio de la vechile tale obiceiuri.
Separați-vă de alimentele de îngrășat, dați prietenilor sau vecinilor toate bomboanele, dulciurile sau gemurile. Tu însuți trebuie să te adaptezi mental la noua fază a vieții. Dacă sunt organizate diverse petreceri de companie sau de ziua de naștere în primele câteva săptămâni, amânați începutul sau anulați invitația pentru a evita recăderile.
Prima regulă importantă pentru slăbit este: mănâncă suficient de trei ori pe zi!
Statistic vorbind, toată lumea mănâncă de șapte ori pe zi. De acum înainte ar trebui să mănânci doar micul dejun, prânzul și cina. Gustările constante între ele fac să fluctueze nivelul zahărului din sânge, închizând astfel celulele grase și provocând atacuri de foame.
A doua regulă: economisiți grăsimi saturate.
Grăsimile saturate furnizează doar calorii organismului nostru, nu au beneficii pentru sănătate și cresc nivelul colesterolului. Prin urmare, economisiți aceste grăsimi de îngrășat ori de câte ori este posibil. De asemenea, ar trebui să schimbați carbohidrații rapidi cu carbohidrați lenti. Glucidele rapide, cum ar fi zahărul sau făina albă, determină creșterea nivelului de zahăr din sânge și insulină, blochează celulele adipoase, comută metabolismul în depozitare și îți face foame din nou după două-trei ore. Mizați-vă pe produsele din cereale integrale.
Nu în ultimul rând: plusul suplimentar în exercițiu.
Grăsimea este rezerva de fier a corpului de care nu puteți scăpa decât atunci când o consumați. Din păcate, nu există alte modalități de topire a grăsimilor. Defalcarea grăsimii corporale stocate are loc numai atunci când echilibrul energetic este negativ, atunci când consumul este mai mare decât aportul. Fără mai mult exercițiu, nu vei pierde în greutate pe termen lung și vei avea întotdeauna probleme de menținere a greutății. Doar cei care fac mișcare, fac jogging, merg cu bicicleta, merg sau merg mult, construiesc mușchii, cresc rata metabolică bazală și ard mai multe calorii.
Gama extinsă de cursuri de la Freilassing Sports Park vă va ajuta să adăugați varietate vieții de zi cu zi și programului sportiv. Antrenamentul împreună cu persoane cu aceeași idee este, de asemenea, motivant
este mult mai distractiv decât să te antrenezi singur la sală.
Antrenorii instruiți vă vor arăta cum să efectuați corect exercițiile și ce trucuri puteți folosi pentru a vă stimula cu adevărat arderea grăsimilor.
În plus față de Zumba, în care treceți la ritmuri sud-americane, aerobic clasic sau antrenament abdominal, Freilassing Sports Park oferă și cursuri pentru utilizatori avansați, care sunt mai intensivi și mai extenuanți. În așa-numitul antrenament M.A.X., întregul corp este antrenat pentru forță și rezistență, iar în antrenamentul încrucișat, mișcările diferitelor sporturi se desfășoară în paralel, care se completează reciproc - aceasta oferă un antrenament holistic.
Începând de anul trecut, Parcul Sportiv Freilassing a venit cu ceva foarte special, în special pentru subiectul pierderii în greutate: în „provocările de slăbire” recurente, participanții au obiectivul comun de a-și atinge greutatea de vis personală în câteva săptămâni de antrenament și cu o dietă echilibrată. Pentru a putea însoți și sprijini toți membrii în pierderea în greutate, parcul sportiv are, de asemenea, un dispozitiv de analiză medicală de ultimă generație pentru măsurarea metabolismului, care garantează un sprijin profesional perfect din zona tehnică.
Indiferent de antrenamentul care vă interesează, Parcul Sportiv Freilassing are ceva de oferit pentru fiecare tip de sport și vă sprijină cu o gamă variată de cursuri, dar și cu sfaturi individuale și competente atunci când pierdeți în greutate. Dacă ai vrut de fapt să schimbi ceva din silueta ta de mult timp, nu mai există scuze de acum înainte. Urmați sfaturile noastre nutriționale și folosiți sportul pentru a vă echilibra viața de zi cu zi: Atunci sunteți cu siguranță pe drumul cel bun!