Modul d; cum să postească fără a vă pune sănătatea în pericol
Dar cum să faci bine? În ce stare de spirit? Cum să postim Este sigur ?
Unii oameni cred că postul este natural și sigur, dar nu este. Postul nu este banal. Fabien Monk
Fabien Moine este un naturist în Jura. El a fost interesat de post, practicarea și a cercetat problema. El s-a antrenat pentru a-i sprijini pe cei care vor să înceapă.
Reflecții și o experiență pe care o împărtășește într-un documentar, „Postul la răscruce de drumuri”, care urmează să fie lansat în cinematografe în martie 2019.
El este invitatul emisiunii "Împreună este mai bine!" în Bourgogne-France-Comté luni 7 ianuarie 2019 și răspundeți la întrebările noastre.
► Ce este postul ?
În dicționar, postul este o privare voluntară de calorii unde este permisă doar apa. Există însă mai multe tipuri de post.
- Unii vor face posturi parțiale, continuând să beți bulionuri sau ceaiuri de plante, care seamănă mai mult cu dieta.
- Alții vor alege postul intermitent, prin alternarea perioadelor de privare cu fazele de hrănire.
- Unii vor ține post un timp scurt, 1 zi, altele pe o perioadă lungă, cu 40 de zile mai rar.
Deci fiecare poate prelua postul în felul său.
Această practică este prezent pe toate continentele, dar inițial este mai presus de orice spiritual. Religiile consideră privarea de hrană ca un mijloc de a se apropia de Dumnezeu și, prin urmare, au reglementat-o (Ramadan, Yom Kippur, Postul Mare ...).
► Care este impactul postului asupra corpului? ?
Când celulele sunt private de hrană, ele se auto-digeră sau chiar se distrug pentru a proteja corpul. Un fenomen pus în evidență de biologul japonez Yoshinori Ohsumi care a primit Premiul Nobel pentru medicină în 2016.
Acest mecanism, care se numește autofagia, permite postului să vindece bolile și chiar să încetinească îmbătrânirea corpului. Multe studii sunt în desfășurare în întreaga lume cu privire la acest subiect.