Modul în care echilibrul caloric roșu devine din nou verde
Cei dragi,
Nu știu care numere roșii mă pune în mod regulat într-o panică mai mare: cea din contul meu, când au existat din nou prea multe bufeuri scumpe de mâncare sau momentul în care numărul crucial din urmăritorul meu de calorii a sărit de la verde la roșu.
Da, de când am introdus valorile mele precum înălțimea, greutatea și vârsta pe urmăritorul de calorii, mi-am definit obiectivele și apoi am schimbat numărul dat de urmăritor - dar din păcate complet prost - cu numărul pe care nutriționistul meu Sandra îl corectase la un nivel sănătos, acesta este acolo o indicație. Acea limită de calorii stabilită în piatră.
Am nevoie de structură, ador regulile și cel mai sigur mod în care aș simți cu adevărat dacă fiecare zi din viața mea ar fi aceeași cu cea precedentă. Dar și sunt de acord cu minunatul Sebastian Fitzek, viața mea ar fi plictisitoare. În acest moment aș dori să recomand cartea lui Sebastian „Pești care urcă copaci”, chiar dacă nu citești bine. O carte, aici sunt din nou de acord cu mama mea, pe care toată lumea ar trebui să o citească. Sau cel puțin ar fi trebuit să aud, așa cum am făcut-o.
Revenind însă la bilanțul caloric din aplicația mea: acest număr (caloriile zilnice „permise”) a fost pus în piatră mult prea mult timp și probabil că acest lucru nu s-ar fi schimbat niciodată dacă nu aș fi avut cel mai bun prieten din lume. Acesta m-a surprins cu un AppleWatch ... din aur roz cu o brățară roz. Ceea ce nu spune nimic despre calitatea acestui ceas, ci despre intimitatea prieteniei noastre. Bato mă cunoaște.
Acest ceas are o funcție foarte specifică, motiv pentru care probabil l-a ales pentru mine în primul rând. Acest ceas calculează câte „mai multe” calorii consum prin exerciții. Deci, „mai mult” decât rata metabolică bazală. Am avut deja subiectul ratei metabolice bazale și unde poate fi calculat aici. Ceasul mă măsoară pulsul și verifică tot felul de alte valori, pentru că, chiar dacă aș vrea așa, nici o zi din viața mea nu este ca cealaltă. Uneori, doar pe computer pentru o zi, alteori în turneu cu Batomae și formația lui și apoi din nou mă grăbesc de la întâlnire la întâlnire peste Berlin.
Așa că am conectat noul meu ceas la urmăritorul de calorii și am bifat caseta de lângă „Includeți calorii de activitate”. Nu toate, dar 70% din caloriile pe care le ard prin mișcare sunt acum adăugate la rata metabolică bazală. În funcție de zi, necesarul meu de calorii pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos fluctuează acum între 1900 și 2500 de calorii.
Și când văd seara că bucata de tort sau înghețata cu Sandra nu se potriveau cu adevărat în echilibrul zilnic, îmi îmbrac pantofii de alergat și mai fac o tură lungă prin Volkspark Friedrichshain. Acest lucru este bun pentru echilibrul meu caloric și pentru sufletul meu, mai ales atunci când ascult cartea audio a lui Sebastian. Da, și uneori chiar văd pești cățărându-se în copaci, cel puțin în mintea mea.
Dragilor, această postare de blog este plin de reclame Și cu siguranță există și alți trackers buni care pot face calculele, asigurătorii de sănătate care au grijă de ei sau cărți audio pe care ar fi trebuit să le auziți. Dar, din moment ce îmi ceri în continuare să scriu în Instastorys, ce fulgi de ovăz folosesc pentru terciul meu sau ce este exact acest lucru pentru un amestec de legume din pungă, pur și simplu îndoiesc numele exact cu bucurie înainte.
Toate cele bune și sper să aveți o Rusalii fericite.
Jana ta